很多小朋友定下宏伟目标，然后坚持三天，三天完毕开始放弃，说自己的意志力不行。第一，前面三天宏伟的目标产生期待感，释放大量多巴胺，会让人兴奋，不断做这件事，但是三天过后，多巴胺耐受，快感消失，而习惯尚未形成，大量的目标需要大量的意志力，而显然小朋友还没有这个能力，所以一触即溃，这大约不是没有意志力，而是在多巴胺的簇拥下一开始就对自己期待过高。
老师说，要有目标。但是很显然这更像是一种要求，只能带来更多压力。而我想交给大家怎么做的具体方法。长期规划，可以像这样做，同时在专注的习惯下规范自己的长期轨迹。短期，借助未来书信给出大约要做什么的美好期待。
