《零极限》这是一本能唤起人类觉醒的书，揭示了一种用四句话就能使你的生活发生转化的力量。上架建议是成功励志、心理学。这本书是行动派琦琦推荐的，自从关注琦琦后，她推荐的书我都会看，也是希望像偶像靠近。

这是一本神奇的书，为什么说它神奇呢？

3月份这本书被我买回来后就一直被搁置在书架上，因为我翻阅了几页觉得有点难懂。5月份的一天，心情比较低落，能量也比较低，我便选择“逃离工作”的一天，那一天我出门时顺手给包里装了这本书。我带着这本书坐在大学一个小店的角落里用一天的时间读完它。

当我翻看这本书的时候，被一个故事吸引了，这个故事也同样吸引了本书作者，因此有了此书。故事是这样的。

一个心理学家用了一种来自夏威夷的治疗法，在没有会见任何患有精神疾病的罪犯的情况下，治好了他们所有人的疾病的故事。这个故事勾起了作者的好奇心，他决定去寻找这位神奇的治疗师。在与治疗师的接触中，相信了这个神奇的治疗法。而这个锦囊就是四句话。

四句话的力量就可以改变世界

我爱你

对不起

请原谅

谢谢你

在心里默念这四句话就是不断的给自己清理，回归零状态。它能帮助你清理无意识，也就是障碍所在。它能清理那些阻止你达成渴望----无论健康还是财富、幸福等——潜在模式。这一切的发生都在你的内在。

“逃离工作”那一天的我，正好处于一个调整期，处于一些情绪与迷惘中，这本书让我豁然开朗，重新看到清理自己的重要性，并站到更高的维度来解读当下，终于得到平静。阅读本书，结合我当时的心境主要有两点收获：

1、抗拒让我们持续处于焦虑状态

困扰我们的除了问题本身，更多的是因问题而带来的焦虑和内耗

修蓝博士在一个关押的都是患有极危险的精神疾病的重罪犯。心里咨询师基本上每月一换。工作人员要不是三天两头请假，就是干脆辞职不干了。谁要是经过病房都要背贴着墙走路，生怕被病人袭击。那儿可不是个人该去的地方，更别说住在那儿，在那儿做事。

读到此段让我想起类似的场景：办公室近期安排了一名有着心智障碍的员工，当听到这个员工要来上班时每个人都开始神经紧张起来，因为他之前有发脾气，拍打自己的行为，这种记忆深深的在大家的身体里，作为HR的我来说更是焦虑不安，可是迫于领导的压力和生活无奈大家只能接受，但是办公室的抱怨声也就开始了，大家提到：那就混日子吧，能干就干，不能干就辞职......

连续的焦虑和紧张不安，让我无意间摔碎了手机，这也许就是对我的惩罚吧。“抗拒让我们持续处于焦虑状态，我们的灵性、心灵、身体、财务和物质都开始匮乏。”此时的我们都处于抗拒状态，那有破解之法吗？

2、对自己发生的一切负起百分之百的责任

对自己的生命完全负责意味着，在你生命中的每件事——只因为它们发生在你生命里——都该你负责。从某种程度上说，这整个世界都是你创造的。如果你对自己的生命完全负责，那么你就是对你看到、听到、尝到、触摸到，或是以其他方式经历过的统统负责，只因为它们发生在你生命里。要改变它们就得改变自己。

看到这些话语的时候简直太棒了，对于办公室这几天发生的事情，我们都是处于焦虑、紧张和不安中，“我到底在担心什么？害怕什么呢？”

我的内在发生了什么让这个人困扰着我？人们出现在你生命总就是要困扰你！对所发生的一切说：“对不起，请原谅！”

我想任何一件事情的发生对方都有责任，甚至很多时候我会觉得大多是对方或是别人的责任，而我更像是一个无辜的吃瓜群众或是受害者。

目前的我没有勇气离开这里，我只能选择接纳，做好现在的事情，然后去影响他人。也许这就是我助人自助的使命。

我尝试着在心里植入一个信念“他也只是一个淘气的孩子”，不断的给自己暗示后逐渐让我平和下来：接纳他，接纳她，接纳它，似乎一切都没有什么是自己不能面对的了。虽然我还是很难受，很难接纳，但我减少了抱怨，慢慢的我转化了心态：我去试试接纳他们。只因为这是发生在我生命之中的事情，我不愿看到她们为难的样子和眼泪，还有他无辜的眼神看着我们。

摔碎的手机，我脑海中突然闪现的词赋予它：“打破  僵局  碎碎平安！一切重（从）新(心）出发。”

在生活中，困扰我们的除了问题本身，更多的是因问题而带来的焦虑和内耗，我很感恩遇到《零极限》，学会对自己发生的一切负起百分之百的责任之后，你将获得很多的宁静，灵感和心灵上的成长，生活将有更多内在的力量。

当我们改变自己的内在时，外部世界也就发生了意向不到的变化。以更开放的心胸去享受、体验、认识所有的一切，并持续用零极限清理。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。