（征得本人同意，化名公开）

崔玲~写作疗愈:亲爱的，你跟老公和孩子的关系，有没有感觉舒畅一些

s:昨天看到信息后想回复却不知道回复什么，我不知道自己是什么状态，昨天早上女儿的一个情绪又把我激的暴怒了。

其实，我本来对老公有一些不满的，却好像都压抑下去了，怒不起来，他最近的精力沉浸在抓龙虾上，虽然他只是早上四五点钟去，六七点钟回来，可他没有多余的精力对待店里的事务了，一些售后的事，一拖再拖，一个个顾客三番五次带着不满来找我，而我对他又无力说服……

愤怒发脾气表达自己的不满行不通，

调整自己表达自己的需要，他嘴上答应着，却仍沉迷于抓龙虾，

人毕竟精力有限，售后还是不及时，账目也不记录了（以前卖货都是开单子，或者发朋友圈，现在不发了。也不开单子，卖的货我都不清楚，只有凭他的送货安装记录，而他一连几天不去记。）

我感觉一切的一切都在走下坡路，我特想撂挑子不干了，你愿意弄成啥样算啥样吧！

现在的生活一塌糊涂……

我感觉我得思想停滞了，没有思维，没有感受，

闭上眼睛，感觉头脑里有一个发疯的人在疯狂的摔，疯狂的砸……

我感觉我的生活到了绝境……

我无法找到突破口……

我反复在这里面循环……

为什么我经常这个样子？是我的问题！

为什么别人这么对我？我的问题！

为什么我会遇到各种不顺，还是我的问题……

我知道，按说不是我的问题，可我实在找不到合理的解释……

崔玲~写作疗愈:感觉你这是个困局啊！你喜欢把自己逼到墙角吗？

s:我找不到出路，是我自己喜欢逼自己吗？我为什么要逼自己？

我是看自己不顺眼吗？我就想折磨和虐待自己吗？

是我自己不想让自己好过吗？

崔玲~写作疗愈:有这个可能，你再感受感受。

s:我感觉我随着自己的心愿，会被伤害

崔玲~写作疗愈:被谁伤害？

s:我不能我行我素。被老公，或许是被妈妈，但我现在是怕被老公伤害……

比如现在我自己在楼上，俩孩子自己在楼下玩，老公出去干活，如果孩子弄的乱七八糟，或者磕碰着，我就怕他突然上楼来骂我或者指责我不把孩子看好。

这都是我的臆想。

以前跟老公冷战，他会扯一个事来怪罪我。

不是我想跟他冷战，是他排斥别人进入他的内心，这么多年来，他除了会冷漠就是发火。

以前面对他的冷漠，我痛苦万分，后来没办法我也不得不冷漠，而他会再扯一个事来发脾气，或者跟孩子发脾气，我接受不了他对孩子发火，打破冷战。

现在，他的我行我素，我感到我们没有了交流，我有需要，有感受没法表达，表达了，他仍然不认真对待，他现在的态度让我感觉到，这不像生活……

崔玲~写作疗愈:我们设想一个话题：他就是这样的人，你怎么办？

s:他现在一副随便的态度，我们没有交流，没有沟通，我不知道他心所向，我有劲没地使，有法没地用，我快被逼死了。或许我们早晚会分开吧。

崔玲~写作疗愈:如果分开了，你会怎么样？

你的感受会怎么样？

你会怎么安排你的生活呢？

s:我不知道。

刚才女儿一开门，我以为老公过来了，吓我一跳，我没有什么秘密，却怕他看到我发出的这句话，怕他又会多想。

我想，我不知道怎么生活了吧

起初几年，我很怕我们的思想会越来越远，我没有想远离他，我一直追着他的心走。后来他一直在逃。

崔玲~写作疗愈:那你现在先想好退路：万一我们分开了，我自己如何生活？我们必须有退路，这才是我们的安全感

s：我不敢想，我害怕。

崔玲~写作疗愈:有退路，但是我不退，这是一种生活态度。

s:我害怕那个状态。

崔玲~写作疗愈:我不会休了你，但是我有休了你的能力。懂吗？我不会离婚，但是我有离婚了也能过的很好的能力。

s:嗯，我害怕一个人没有依靠的感觉

崔玲：所以，这可能是你的关系困局的原因。你要像藤一样，找一棵树靠着。

s:我不敢做自己，也害怕他完全做自己，对我不管不顾。

崔玲~写作疗愈:自己的心情，生死，掌握在别人手里，当然患得患失，对方也会觉得被捆绑的窒息，于是对方就想逃，用指责推开你。

s:现在他用我行我素，还有沉默来应对，我感觉他不想为这个家庭而努力，我感觉，他的我行我素影响了整个家庭收入的根基，而我不得不去面对他的“不负责”导致的售后问题，我又没办法去解决，都是一些需要维修的小活儿，而他的精力不足，

我心有不甘，为什么要让我牺牲我的精力，去承受本不该我承受的东西？

为什么别人都能拯救自己，而我却不能，我想让自己死。

崔玲~写作疗愈:我感觉我救不了你呢。

s:我想要做自己，我想要发疯。我想要尽情释放挥洒自己的情绪。可我怕老公的言行把我彻底打到谷底。

崔玲~写作疗愈:我也好担心你。你找个当地的咨询师吧。

s:我觉得你能回我信息，我就知足了，有你的的看见和回应，我便看到一丝希望。我特怕你被我的情绪所影响而逃跑。

崔玲~写作疗愈:[拥抱][拥抱][拥抱]那不会。

s:我怕给你带来负担，却又渴望你能不放弃我，我现在好想被打，我觉得现在的状态是我真实的状态，周围的人都觉得我有病，我不正常，都想远离我。

我妈觉得我不正常，觉我内心复杂，纠结，有病……

以往这个时候，我就该被攻击有病或者被指责不正常了。

崔玲~写作疗愈:〔拥抱][拥抱][拥抱]

s:很多次以来，当我无法梳理自己时，都觉得我有病，是个被嫌弃的人，可这真的是我的错吗？

崔玲~写作疗愈:不是你的错，是你的选择。你选择了让自己深陷痛苦。

s:我的经历不是我自己说了算，不是我所控制的。我小时候的选择，我不知道是为什么。我为什么选择让自己深陷痛苦？

是为了让妈妈看到吗？然后觉得我可怜或许会多爱我一点吗？所以我小时候才会体弱多病？

崔玲~写作疗愈:顺着这句话自由书写试试。

s：我一直在哭，我觉得我好可怜。我小时候一直觉得自己很可怜，没人看到和理解更可怜。

崔玲~写作疗愈:自怜。悲伤吗？

s:如果我可怜死，会不会被人唏嘘一声：可怜的孩子……

崔玲~写作疗愈:可怜的孩子[拥抱][拥抱][拥抱]

s:“可怜的孩子，活活被饿死了……”（点评：核心怨言）

我馋妈妈的爱……

一点点都没有[流泪][流泪][流泪]

一丝一毫都没有……

崔玲~写作疗愈:原来根源在这里[拥抱][拥抱][拥抱][拥抱]

崔玲~写作疗愈:可怜的孩子

s:差点哭死，差点窒息。

崔玲~写作疗愈:抱抱你，可怜的娃，小时候没奶吃，妈妈也不抱一抱，情感需求没有满足，奶水也没有满足[拥抱][拥抱][拥抱][拥抱]好心疼啊

s:那种感觉让我头疼，心痛的我要窒息。为什么不让我死了？

与其遭受这种痛苦，我恨我自己连死都不能办到。

我恨自己无能，不能解决掉自己的痛苦

崔玲~写作疗愈:小婴儿哪里能做得到呢？老天爷不让你死一定有他的用意

s：我连自己都毁灭不了，所以我想被他人毁灭（点评：触及潜意识）

当妈妈打我时，我愤怒，我恨她怎么不一下打死我，让我遭受这个痛苦折磨。

这是我不接纳自己最深层的原因吗？

我不想让她活，是因为觉得活着是痛苦吗？

我是想要保护她吗？（点评：自问，问得好！）

崔玲~写作疗愈:看的我特别特别想哭。

s:那个可怜的小娃娃，没有足够的奶，也没有足够的温暖抱抱……

她无法表达自己的需要，无论她怎么努力都无法做到，都没有一丝回应，她小小的灵魂看着她的存在，以为是个错误，想要帮她离开这个痛苦之地，却做不到……

她的灵魂因无奈而自责……

所以她选择“被伤害”，来逃离这个世界……

她被认为是个错误，被认为不该存在这个世界上……

小小的灵魂为了保护她……

她的灵魂始终是爱着她的，

她一直陪伴她，保护她，帮助她，支持她……

周围的环境让小宝宝觉得不被接纳，以为是自己的错，

以为自己的存在是个错……

想起昨天看的《这不是你的错》，就看了几页，看到两个词，慈悲心和自我怜悯，自我怜悯又叫自我同情，我被“自我怜悯”吸引住了。

我觉得，以往我每次的疗愈的有效果的，都是回到曾经的经历或着感受里，看见那个可怜的内在小孩，大哭一场，感觉就是自我怜悯的过程，就好像自己曾经的委屈、痛苦被看见，被理解，被感同身受了一样……

被共情，被看见，就是疗愈的过程了。

而且，你就是我最好的心理咨询师。

刚才你一说我该找个面对面的心理咨询师，我就感觉我的问题严重了，我有大问题，有大毛病，其实，我就是需要接纳，无条件的接纳，我不想被看做有问题，有精神病的人，哪怕事实上，我肯定或多或少有心理问题的……

我一直记得你告诉过我的话：来访者没有问题。

其实哪怕在所有人看来来访者有问题，

而在咨询师这里，来访者就是没问题，每个来访者都需要被无条件接纳吧。

感恩师傅一直耐心的陪伴，听我一直啰嗦“不着边际的话”，幸亏有你！[爱心][爱心][爱心]

感恩有你[合十][合十][合十]

崔玲~写作疗愈:永远爱你哦，不论你说了什么做了什么，不论我是否有时候以为我帮不了你，但是永远爱你，永远支持你。

s：嗯嗯，当我感受到你的担心，我觉得我是安全的，我觉得是被接纳的。

崔玲~写作疗愈:那会儿我怕我耽误了你[破涕为笑][破涕为笑]

s:或许今天的感受，跟我总是认为别人的不接纳，就是自己不配存在的感觉有关。

嗯嗯，我的任何感受，还有你的任何回应，对我来说都是最好的安排[爱心][爱心][爱心]

和我婴儿时期被妈妈忽视有关吧。

虽然读过李雪的《当我遇见一个人》说的就是母婴关系怎么影响一个人的心理感受或者信念的，

但是没有从新回到感受，释放情绪，始终不能疗愈

崔玲~写作疗愈:拥抱][拥抱][拥抱]

是的。

s:我一直对老公的冷淡，漠视，感到抓狂，或许也跟这个有关。

崔玲~写作疗愈:哭出来比较好，今天哭的怎么样？

s：还可以[调皮]

崔玲~写作疗愈:我觉得我们俩不论怎么聊，好像都进入了一个正向循环。每次都能看见一个婴儿期的创伤感受。

s:现在看来，老公面对我应该也是很无力和无奈的。

崔玲~写作疗愈:假设婴儿期有100个创伤感受，那么我们一次看见一个。

s：越来越感动，感恩能遇见你[拥抱][拥抱]

崔玲~写作疗愈:100次，这些创伤对你的影响力就会越来越少。

你真的需要一个长期的陪伴。

s:嗯嗯，每一次看见都是清理了一次创伤，越清理心会越透亮。

嗯嗯！

所以真的感恩！感恩上天，感恩遇见了师傅你[拥抱][拥抱][拥抱][合十][合十][合十][合十][爱心][爱心][爱心][爱心]

崔玲~写作疗愈:其实每个人都需要一个长期固定的关系。

s:本来哭出来之前，去联系了心理咨询师结果人家下午没时间，哭完之后，我就觉得暂时不需要了。

崔玲~写作疗愈:不管怎么尝试，都在向好发展

s:嗯嗯[拥抱][拥抱][拥抱]所有持续不断地感受，不断地涌现，最终都会指向一个源头

崔玲~写作疗愈:是的

s:当源头被发现，被看见，疗愈，也就不再是伤害，或许会需要多次清理，

崔玲~写作疗愈:问题呈现，就是为了疗愈，它想要被疗愈，所以它用痛苦来提醒你。

100次，我们三次了。加油！