昨天腿更痛了，特别是坐着上了一天班之后，我的天啊，以前练车也没这么痛的啊，肌肉退化了？
然后，晚上下班回家就一直按摩，还用热水敷腿，今早上起来稍微好了一点。
打算上班的时候继续按摩，想来今晚应该不影响运动了。加油呀！
饮食方面
早餐：鸡蛋1个+寿司8个
午餐：米饭50g+肉末茄子100g+麻辣香肠50g+土豆丝50g+小酥肉50g+白菜汤150g
晚餐：无
今天一壶水都喝完了，下午的时候太热了，吃了一个雪糕（巧乐兹）
运动方面
无，腿瘸了，跑不了
结果
体重：62.50Kg
体重又涨了，好心累啊，感觉只要没有运动就会上涨呢
