因为减肥，这两天看了很多关于减肥方式方法的文章，五花八门的，把我都搞懵了~~

嗯.......鉴于我的智商和毅力，我还是选择简单的吧，这样更能让我坚持下去。

适合自己的才是最好的！（绝不是因为懒啊~~）

饮食方面

早餐：紫薯1个（小）+梨1个（中）

午餐：米饭100g+四季豆60g+蒜苔炒肉50g+清空心菜100g+宽粉50g

晚餐：想吃鱼于是就吃了水煮鱼，这是个热量还是很高的，想吃请慎重。

今天喝水较恢复以往的8杯水了

运动方面

下雨了，就没出去跑步，在家里跟着Keep练习，30分钟

取得结果

因为昨晚上吃了鱼，今天早上起来就没敢量体重，感觉会回弹，但我不后悔吃了，真的好吃啊~~~开心！！比团建吃火锅的时候开心多了~

统计了一下这段时间的结果，至今为止体重已经下降了4斤多的样子，这是实在的（以以前贴身的裤子腰身大了为证）。

我觉得我以后还是每周量两次体重就够了，天天量体重让我过得战战兢兢的，都要压抑了，一压抑我就又想吃东西了。

所以以后还是开心的减肥吧，只要保证每周体重是下降的就行了！平时该控制饮食就控制，该运动就运动，该早睡就早睡，一周吃一次想吃东西，当作奖励了！

这样既减了肥，还不用因为节食把自己心态给整崩了，多好~

开心减肥，效果更好哦~