2019-04-21

23:55睡，5:30起

早起听课，入心了四个字：安住当下。试着有意识的去感知自己的言行和想法，很有趣。感觉自己以前活得太浮躁了，根本沉不下来。从现在开始一点一点的去觉知和改变。

中午用白菜烙的菜饼，很美味。

饭后小睡了一会。本打算做个艾绒垫，只剪了布，还没做。时间有限，先做要急的

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