昨天和我们厨师聊天的时候说到我最近都不怎么吃零食了，也不见瘦啊，然后厨师来一句：但是你吃得多啊。我也无法反驳，确实是每顿都吃好大一碗，光蔬菜生重就快有一斤了，再搭配一些肉蛋和主食，一碗下来会吃得很饱，到了晚上依旧会饿，有时会再吃点蔬菜或者鸡蛋，有时没那么饿就不吃了。
所以吃的东西其实也不少，只是少油少盐加上到断掉零食，短期内瘦不下来也正常。毕竟我休息日就会外出觅食，看看后面慢慢地也断掉这个，只要坚持下去肯定会有效果的。
现在感觉能做到清淡饮食已经不错了，尤其像我这种重口的人，也不知道怎么做的就慢慢淡口了，而且还觉得吃食物本味就挺好吃的。现在也不会像以前那么馋，水煮菜也是吃得津津有味，炒菜的油盐很少调味料也不怎么放，还是自己做饭比较好，慢慢地也就习惯这些淡口的味道了。
现在做菜也越来越简单，记得刚开始的时候会搜网上的做法照做，食材就要准备很多种，做饭也要花很久的时间，根本坚持不了几天。现在就固定每周买几样蔬菜，配点肉蛋，每顿就做一样蔬菜加上有蛋白质的肉，再来点主食，很快就能吃上饭。做饭简单又固定，也不需要每天都在想吃什么了，这样心思也能用来做点其他的，不然每天光是吃什么就要想半天。
那天还刷到一个视频说要减少对前额叶的损伤，不仅要睡好，还要减少选择，有啥吃啥，有啥穿啥，不要把选择的心思放在跟多小事上。我们需要把自己的精力花在真正需要它的地方，一些重要的选择更需要我们好好思考。
