五福陪伴对话觉察日记
姓名： 团名：明明团
一 你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下时间
1、在情绪上不再纠结，对于昨天对会计不友好的态度向他道歉。有时候真的要放下自己的脸面。做什么事情？既然以前这样做没有得到好处，为什么不能够？反其道而行之呢。以前会觉得自己没有错。都会怪罪在别人的身上，从不会从自己的身上找原因。当我觉察后反观自己时，能够放下面子，主动的去承认错误。心里反而很踏实，也很敞亮。
2、今天客户的无理要求，在语音模式上我会责备先生，对他有挑剔。随时觉察自已的言行。
3，
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？
1、阿莲我赞美你今天有负面情绪时及时抽离出来，不内耗自已，
2、阿莲我赞美你聚焦自已的目标，以结果为导向思考问题。
3、阿莲我赞美你有困惑及时沟通。
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？
1、温柔而坚持的沟通，要立界限。
2、放下面子敢要结果。
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
1.打10个电话
2.写一份聆听报吿
3.复盘总结觉察自已
