孕前体重：53kg，孕期最重：74kg，生产完：68kg
产后修复目标体重：53kg ！
开始恢复运动体重：64.5kg
今日体重：64.2kg（0.3kg↓）
夜奶三次：凌晨1点，凌晨3点，早上5点多
宝贝夜里很乖，吃了三次奶，每次都是饿了哼哼两声，抱过来躺在我身边吃奶，吃了拍个嗝就继续睡了，早上五点多喂完奶，看外面天已经很亮了，躺下还能继续睡，可是又觉得继续睡浪费时间，打开简书，看别人写的文章，别人笔下的生活！
今日运动：
1.腹式呼吸：20次/组，共3组✔
2.凯格尔运动：10s/组，共10组✔
3.动态臀桥训练：12-15次/组，共3组✔
4.活动脚踝：360°转动脚踝，一组顺时针逆时针各40s，共3组✔
5.单侧交替屈膝：20个/组，3组✔
6.单侧交替抬腿：20个/组，3组✔
7.上肢训练：3min✔
8.左右摆腿：15个/组，3组✔
运动感受：
今天运动的时候和老公聊天聊到改变的话题，身材的改变，需要时间，播种和收获，从来不在一个季节！
在考虑怎么记录下这改变，这过程会很漫长，希望自己能一直坚持，加油！
差点忘了今日中秋，团圆节快乐！
