内经笔记（75）

经常在视频中看到打坐养生，坐着就能养生吗？学了这节课我知道了原因。打坐是让神归位，让精气神都守在身体里面，那就是没有病的状态。

这节课还讲了一个养生的方法，是胎息，就是用肚子呼吸，如果24小时随时都用肚子呼吸，让精气神都守在丹田关元里，一个人基本上就长寿了。

如果神不守，气会散，精神也会失守。所以人在精神上、饮食起居上都要注意，才能成为一个长寿的人。

黄帝内经从头到尾就是讲如何保养自己？生病如何调整才能让阴阳平衡，吃什么食物等，要想保养好自己，有空就看看黄帝内经吧。

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