怎么才能长寿？黄帝内经告诉我们：要修养和神。神守天息，复入本元，命曰归宗。《黄帝内经》解释的，什么叫万源归宗，简单讲，按照中医的理论是，我们随时随地保持胎息，让肚子呼吸，振动丹田，一般来讲是关元。
如果平常24小时你随时都是用肚子呼吸，就是胎息，胎息是最健康长寿的办法，所以没事就练习胎息，刚开始可能不习惯，后来到一段时间，你自然而然就习惯了。
小孩子的阳气很足，呼吸是用肚子呼吸，阳气是由下往上的，我们也要想办法回到那个状况，回到本元，这就是归宗。不管在什么环境下，随时都要用肚子来呼吸，走路也是用肚子呼习惯成自然，晚上睡觉还是用肚子呼吸，自然天成的就是归宗。
如果我们能够让精气神统统守在丹田关元的地方，一个人基本上就长寿了。
