2025.2.14《身体知道答案》回归你的身体感觉

1.我们为什么不敢做自己?

这是因为在成长中，人们得到的积极关注是有条件积极关注，而很少得到无条件积极关注。有条件积极关注的逻辑是:你必须做到A,我才能给你B。B可以是物质奖励也可以是精神奖励。在有条件积极关注的影响下，一个人会形成这样的经验:只能表露“好的”(或“可被接受的”)，否则就会被拒绝、被伤害。一个人的成长就是不断学习、修正自己“应该如何部分地表露”的过程，最终形成了一套外在评价系统。

然而，“表露”经常违背内心，你认为自己“应该这样做”，但你的体验和感觉却是另外一回事。久而久之，一个人会逐渐忽略乃至压抑自己内心的体验与感觉，只去关注别人是怎么看待自己的，自己怎样才能得到别人更多的物质或精神奖励。

就像我们平时对孩子，你考试考的好了，妈妈才开心；你表现的很乖，大家才喜欢你；你听妈妈话，才是个好孩子……

看到一个视频，女儿考了100分，跟爸爸说：“爸爸，我考了100分，我想喝奶茶，你给我买一杯奶茶呗？”爸爸：“闺女，奶茶可以买，多少杯都可以，但不是因为你考了100分，是因为你是爸爸的闺女”。是啊，我们给孩子买东西的时候，我是爱孩子的时候，只是因为她是我们的孩子，并不是她考的多好，表现的多乖啊！但我们表达到语言上却是“你写完作业，就让你看会手机”“你考100分，就带你去旅游” ……

多给孩子一些无条件的爱。

2. “成为自己”

“成为自己”意味着更健康，但“成为自己”之路不会一帆风顺。它意味着自由，但也意味着完全的自我负责--“我选择，我负全责”。在这条路上，一个人的内在评价系统经常会发生动摇，要坚定地走在这条路上，需要克服一些最常见的障碍。

一是远离人格面具，不要给自己贴标签，也不要给别人贴标签。

二是远离应该，“应该”越多，一个人的心灵自由会越小。一个人内心的声音越强大，就越不会在乎别人的看法。我不要你觉得，我要我觉得。

三是不再迎合别人的期待，真正“成为自己”的人，不希望成为他们“应该”成为的样子。你若盛开，蝴蝶自来，强大自己。