今天的状态比昨天好多了，我发现自从得知了自己的毛病是惊恐发作之后，心态反而越来越放松了。经常陷入恐慌焦虑不安的状态也开始减少了。之前恐惧出门，尤其是自己带着孩子出门，总是担心晕倒的情况会发生。今天鼓足勇气出了门，带着孩子去广场和超市随便逛了逛。虽然还会时不时的感觉惊恐发作的先兆，但也会隐隐感到一丝安全感。正因为我知道了不舒服的感觉并不真实，所以好像这种感觉反而不会越来越明显。总之，这算是好转的迹象了。
最近一直在使用修·蓝博士的荷欧波诺波诺疗法清理自己的内心。尽管目前没有什么比较清晰的效果，但我觉得偶然间明白了焦虑症的惊恐发作这种状况，应该是我清理自己的结果吧。早上打开冰箱，里面乱乱的。然后好像听到内在的小孩在说冰箱需要清理了。于是带孩子玩完回家整理了冰箱。饮料、水果、蔬菜都进行了分类。顺便也把女儿的书桌、儿子的玩具箱清理了一下。感觉很好，好像心情也跟着变得干净整洁了。
所以，无论发生了什么，只要持续不断的清理就好了。
