生活中，我通常都坚定的认为自己爱另一半、爱孩子，但细想想，我们往往在世人面前好言好言、温文而雅，而在爱人面前太过放松，又过于苛责，让他们成为承受我们的坏情绪、语言暴力最多的人。
我常说自己是典型的天蝎座，棱角分明，生气时语言犀利，恨不得把最最难听的话用在当下，我的埋怨、评判、比较、挖苦、讽刺......蒙蔽了我的爱，在我的爱还表达的不够多的时候，却在一点点扼杀我的爱。其实天蝎座不应该背这个锅，是我的非暴力沟通能力不够，是我的修炼还远不够。
《非暴力沟通》这一本学习了几遍，平时生活中也会有些改变和应用：最大的改变就是对爱人大部分时候能讲感受，或者发现情绪影响沟通后能立即调转，再次用属于我们的方式缓解。对孩子大部分时候能倾听并且反馈感受。
今天再次学习这本书，自我观察做的远远不够，脑海里因为孩子作业没有按时完成发怒想要动手打娃的我、因为孩子没有练琴无从下手的我、对孩子妄加评判或者因某件事冤枉孩子的我......往往是评论多于观察，还是做了情绪的奴隶，没有了解自己也没有用心体会孩子感受和需要。
面对突然来临的坏情绪先走开，然后接纳充分表达愤怒，想想我为什么生气，我的需要是什么，和对方说出我的感受，生活各刻意运用“我观察、我感觉、是因为、我请求”几步骤，逐步练就非暴力沟通的能力。
