自我分化良好的个体在与人相处时能够维持独立自主与情感链接的平衡。他们在与人相处时能够保持一个清晰的自我感，能够处理好“我”的位置，面对压力时也能坚持自己的观点，而不去迎合他人的期望，因此，这样的个体在与人相处时能保持灵活的距离，能分化情绪和理智，坚持自己不被别人的感受所控制。
自我分化水平较低的的个体，期行为只能依据情绪反应，容易依赖他人，容易产生融合状态，在处理问题时容易受外界的影响而缺乏理性判定。尤其当面临压力时，自我分化程度低的人可能会采取两种极端的适应模式：一是回避他人，以避免因害怕失去自主性而产生的焦虑感。另一种是通过亲近，依赖他人，来减轻自己的心理压力。
