节选自《从行动开始》
R：（Reading，阅读一个原文片段）
只有改变“行动”，才能改变“人”
人类是行动和意志不协调的麻烦的生物，那么我们作为“无法完全理性行动的人类”，要想为实现目标而改变自己，应该怎么做呢？如果还像以前一样企图凭意志的力量来控制自己，只会不断地失败。现在我们已经知道人类具有容易出现“认知偏差”的特性，那么我们只要科学的采取行动就好了。这正是本书要介绍给大家的方法。
当你想要实现某种目标，或者想要变成理想中的自己时，都应该把焦点放在“行动”上。只有行动起来，发现自己好的地方和坏的地方，以及应该改善的于改善的地方。至于改善的方案是否有效，是需要通过行动来进行判断的。
因为成功的关键在于行动，所以“人类的意志和感情”是靠不住的。你越是想“我一定能行”“我必须努力”，一旦事情不顺利，就越会觉得“我不行”“我运气不好”，对自己的评价大幅下降。
I：（Interpretation，用自己的话进行复述）
人类的意志和行动是不协调的，经常将想法停留在意志上，而不是马上行动，只有行动了，将想法落实，才会成功，只是靠意志是不会成功的。
A1：（Appropriation 1，描述自己的相关经验）
一直想着办护照，已经计划了有快两个月了吧，一直没将这个行动去落实，心里想反正现在也用不着，所以一直拖着，但是以后总会需要用到，还是有必要办理的。
A2：（Appropriation 2，计划与实践应用）
最终目标：办理护照
开始时间：4.24～4.28中的一天中午
准备内容：一寸照，申请表，因为下周有点忙，这个事放在下下周，五一之前一定完成。
