不知不觉一个月又过去了，真如成语所言：倏忽而逝。
站在月末回头望，发觉这个月自己把很多时间浪费了，一来是这个月各种突如其来的小事不断，二来自己没能合理安排好自己的时间。换句话说，自己的时间能被其它事情占用、能被无关紧要的事情牵着走，归根到底还是因为我在逃避。
月初计划这个月一定要把论文写完，结果今天为止，也只是完成了早就写好的实验流程和实验结果部分（结果还没完全写完）。主观上一直在逃避写论文这件事情，所以会去做譬如游泳、学英语这样的“正事”。可是写论文这件事情像小山一样压在心头，又像图钉时不时冒出来扎一下。没法痛痛快快做其他事情。
不想动手写论文的终极原因是不知道如何下笔，或者是对自己的方向还没能深刻领悟。最近在看师兄的毕业论文，想从中找些灵感。昨天突然想到之前一个师姐传授的妙招：写论文不知道写什么的时候，就翻译自己的重要参考文献。我打算这么做。
五月重要事件
1.认定教师资格证
认定教师资格证占用了我至少四天的时间，体检一天、准备材料两天、认定一天，好在顺利通过认定。在准备教育教学实践的过程中，让我非常讨厌教师岗位。准确来说，我一直以来都不太喜欢跟未成年人上课，也不喜欢教师与学生这种单向教导关系；研究生转基础方向后，更加不喜欢心理健康教育工作，现在有同学跟我讲自己或周围人的“心理困惑”，我再也没有以前的耐心，完全不想插手这件事情。面对其实没什么问题的咨询的时候，我不想浪费自己的时间；面对真的有什么问题的时候，我有心帮助奈何能力不足，基础研究和心理咨询真的相差十万八千里。庆幸的是，在准备教师资格证认定材料的过程中，我再次回忆起了教师教学工作和班主任工作的繁杂，打消了以后进中小学当老师的念头（可能这只是短期的想法，万一以后没得选）。不，所以要更努力！要让自己有得选！
2.早起
以往都要求自己七点起床，却从来没有坚持下来过，有时候即便7点被闹钟叫醒也迟迟不愿下床，导致又没睡够又没充足的学习时间。4月份我给自己定的目标是不网购，发现定“不、不要”的目标对我而言似乎更有效。所以这月针对早起的解决办法是“不迟于8点下床”。很高兴的说，从5号开始执行，迄今为止我只有两天没达到要求，甚至在最后十多天是“不迟于7：30下床”。
或许是夏天快到了（对，我们还没到），早上天亮得越来越早，生物钟也提前。但我宁愿归因于自己努力早睡、定点早起，正是因为自己认真对待起床，才能使得该月份早起目标完成得如此称心。接下来也要做到早睡，不迟于七点半下床。
3.游泳
在男朋友的大力支持下，我在14号开启了第一节游泳私教课。每周二上午开完组会去上课，已经上了两节课了，目前已经可以带着工具进行整套蛙泳（蹬腿、划手、呼吸配合）。接下来需要在水中更加放松，不然会游偏；注意动作的标准性，也要多加练习。
BTW，后来买了专业的泳衣，真是太舒服了！完全不兜水！超级棒的！
4.控制每日玩手机时长
月初担心自己安耐不住换新手机的好奇心，所以定下了每天只可以玩2h手机的目标，考虑到自己需要看书、学英语，所以最初只给英语流利说和蜗牛读书APP开了无限制时长。目的是让自己在想玩手机的时候就去学习，结果又有点偏离预期...因为流利说的使用受环境限制（必须找没人的地方练口语），所以我更多的打开蜗牛读书，导致我几天内读完了《杀死一只知更鸟》；又因为没处获取更多信息，在蜗牛读书上发现了好几本警匪、悬疑小说，坦白说我这个月第一次晚下床就是因为彻夜看蜗牛读书导致的，所以我果断卸载了蜗牛读书。
后来发现MOOC上有游泳公开课，给MOOC APP开启了无限制时长；又因为要刷学习强国APP的分数，无限制时长APP再添一员。甚至后来发现如果视频的时候不亮屏，就不占用手机使用时长，导致我再也没有了月初限制自己玩手机时长的紧张感。
总之呢，虽然这个月限制了玩手机时长，但也没少在手机上花费时间，更多的用来看书、听课或者看新闻；可能提高了我刷手机的效率吧，不会再随手刷刷刷就是很久。
下个月应该不会再实行这样的要求了，因为我已经掌握了...偷时长的秘诀，这个限制对我来说有点形同虚设了，反倒让我没办法爽快地跟家人视频。
5.轻断食
同样是因为这个月只能在蜗牛读书上进行娱乐活动，我后来耐不住寂寞又下载了APP，发现了《轻断食》这本书。一本看title很不靠谱的书，后来发现前几页有非常多有据可循的科学研究引用，认为这本书还算靠谱。简单说，轻断食是一种5：2的生活方式，即在一周内选不连续的2天进行轻断食，女性每天500大卡，男性600大卡，剩余的5天则可以不受限制。真正让我动心的一点是这本书让我意识到，我已经很久很久没有过饿的感觉了，是真正的饥饿感，而不是各种缘由导致想吃东西的感觉。所以我周六看到这本书，周日立马开始了轻断食。
目前已经进行了4次轻断食，除了在第一次轻断食时真的如书中所言有“头晕”的感觉外，其它3次都感觉良好。坦白说，第一次轻断食确实听难受的，饿到头晕，书中说很多人尝试过轻断食后普遍反映自己更加轻盈，在第一次轻断食之后，我笑称书中的“轻盈感”可能是饿飘了。
体重的话，从最初的52.5kg，第一次轻断食后52.0kg，并且在第二次轻断食前不管吃多少都维持了这个体重；第二次轻断食后直接掉到了50.8kg，并且持续了一天。就在我要惊呼轻断食大法厉害的时候，我的体重突然飙升到52.8kg，不知道是因为前一天连续吃了两顿面条还是称坏了（可能是称的问题，因为50.8那两天称上本来放着东西，不知道是不是没归好零）。总之第三次轻断食就完全在回到轻断食前，昨天是第四次轻断食，今天早上是51.35kg。10天瘦了2.5斤，并不能算是减肥成效卓越。不过肚子小了点。
不过在执行轻断食过程中，我关注了食物的热量，发现自己以前吃太多主食；轻断食还要求慢慢吃（嗯，毕竟支持那么点，不吃慢点就跟没吃一样），这么多年终于让自己的吃饭速度慢了下来，然后发现自己之前真的是吃太多了！因为吃得快，加上打小都接受“浪费可耻”的教育，本科又赶上“光盘行动”，所以我一直都是吃完才停，而不是吃饱停。在慢慢吃饭的过程中，我发现自己其实真正需要的食物不多，所以我后来吃饭都在跟盛饭的阿姨强调“少一点，再少一点”。
还蛮喜欢轻断食的，之后会继续坚持，当作一种生活方式。
六月计划
1.早上不迟于七点半下床
2.不加班，下午六点半准时离开办公室。
