一、健康
早起:7/7天
早睡:5/7天 7H+，22:30分前休息
运动:2/5天（8公里）
冥想:1/7次
二、家庭
1、本周全家出游几天，孩子玩得很高兴。我们也趁此机会放松一下自己，缓解工作上的压力
2、老公这周工作依然好忙。但也抽出时间来陪伴我们娘俩
4、这周给爸爸打电话两次，第二次沟通不太愉快。
5、感谢姐姐在老家担起照顾父母的重担。
三、效能
1.每天听喜马拉雅《每天一本好书》
2.知益共读一本书《吃掉那只青蛙》，7月16号开始共读打卡。读这本书自己没有很细仔的对待，因出游几天，自己懈怠了。
3. 每天写日记反思自己。坚持写周检视，月检视
4. 《遇见未知的自己》还未读完。
四、财富
1、生活日常开支，本月超支
2、网购日用品
3、养成记帐的好习惯
五、休闲
1、跳舞一次
2、周末陪孩子过生日，不知觉间已十五周岁了，1米八的个头，比他爸爸还略高些了。感觉与他爸爸的相识恍乎在昨日，十五年前的今天，自己正在生与死的一线之间挣扎。回想和爱人一起走过了十八个春夏秋冬。有争吵，有泪水，有辛酸，有关爱，有甜蜜。光阴似箭，时光蹉跎，漫漫人生路，我们已走过十八个年头，人生四分之一的时间已匆匆逝去，青春年少的脸上印上了岁月的痕迹，十多年，恍若昨日。
六、感悟
1、坚持晨跑和锻炼，上周没有坚持得很好。
2、谁也无法说服他人改变，因为我们每个人都守着一扇只能从内开启的改变之门，不论动之以情或晓之以理，我们都不能替别人开门---作家弗格森“
3、没有记录就没有发生，要养成记录的好习惯
4、《孙子兵法》云:“求其上,得其中;求其中,得其下,求其下,必败。”
5、49天的天使18A班就马上要毕业了，期待晚上的毕业典礼。感谢教练，感谢班委小伙伴的筹建。感恩遇见，再见是为了下一次更好的开始。希望有18A~Z一起践行。见证相互的成长。
七、成长
1、本周读书，有懈怠，《遇见未知的自己》第二遍还没有读完
2、本周报了熊猫小课《PPT训练营》，学习完后，对学习运用，本周没有输出
八、小确幸
上周生产任务超计划完成
【上周目标达成情况】
1. 运动完成两天。未达目标
2. 日记完成七天。
3. 听书完成七天。
4. 早睡完成五天。早起完成七天
5.上周未画素描
【下周计划】
1、阅读七天，每天半小时。
2、每天写反思日记。
3、坚持晨跑五天以上
4、继续提高学习和工作效率。
5、尝试每天做正念冥想
6、知益读书群《吃掉那只青蛙》共读15天并每天打卡，
7、素描完成一幅作品
