今日体重77.4kg，相比昨天+0.2kg（最近在77附近徘徊了两周了，可见之前的食量和运动量不符合后续，所以加大运动量和调整饮食势在必行），目标75kg，周期100天，剩余23天
今日运动：
1.俯卧撑150个
2.仰卧起坐200个
3.跳绳1000个
4.keep上的快走21分钟
5.有氧拳击15分钟
今日餐食：
早餐：无
午餐：火腿蛋炒饭、煌上煌鸭锁骨150g、橘子、香蕉
晚餐：番茄、煌上煌鸭翅150g、苏打饼干一包
加餐：地瓜干、奥利奥小饼干
水：3500ml（包含茶水、1瓶小青柠）
昨日情况:
运动正常
睡眠：未正常入睡，今天计划1:00前
近7日体重情况：
这次认真坚持100天，记录100天试试看能否有个突破。
