进入初中，是我全面开始接触网络游戏的时候。
那个时候发生了一件事情：我的一个邻居哥哥疯了。
在我记忆中，那段时间都没有再见到他，背后的原因我也不清楚，只是听大人们说：是打游戏疯掉的。
那个时候，我听说过很多关于打游戏成瘾的人的故事，比如说：一个上网成瘾的人，把现实生活当成游戏，认为杀死人是会复活的。
因此，发生了很多命案。
这些故事，让我对大人们的话深信不疑，相信那位哥哥的确是因为打游戏而疯掉的。
当时，这件事情让我很恐惧，我知道自己没法戒掉游戏，又害怕我像那位哥哥的下场一样。
于是，我经常在百度上搜一些关于打游戏上瘾的症状，然后否定它，为自己找一些心理安慰。
比如说看到一个上网成瘾的症状是：没日没夜的打游戏。
我就安慰自己：我还在上学，还能按时上课，说明我还没有成瘾。
在这个过程中，内心否定过很多症状，但在这些症状中有一个让我印象特别深刻，直到今天我都无法否认：打游戏的人会经难受、焦虑、易怒……
以前，对这个症状，我一直不理解为什么，直到看了《遇见未知的自己》我才明白。
如果不断重复做某件事， 从生理学角度来说， 我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系。
比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨、痛苦.……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。
这就变成了你的一个情绪模式。
当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上生成种化学物质，叫作“胜肽”。
“胜肽”随着血液跑到我们身体的每一个细胞.……被细胞周边的上千个感应器所接收。
久而久之，感应器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。
所以如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气....
在网上的一篇文章对此有更多的概述：从这点上看（指细胞吸收胜肽的过程），情绪的作用和药品（比如说毒品）的作用基本一样，都是细胞感知器捕获肽的生物化学过程。
如果细胞总是捕获相同的胜肽，那么它就会收缩，它的感受能力会减弱，再要想达到相同的刺激，就需要更大量的胜肽。
这种过程就是上瘾，毒品的上瘾和沉浸于某种消极情绪不能自拔，都是一样的。
当细胞已经习惯了这种胜肽，如果我们不喂养这种胜肽给它们的话，我们的生理需要会促使我们做出这种行为，放射种种能量的波动频率，让能够产生这种胜肽的事情发生在我们的生活当中。
如此说来，许多外在的事情都是我们创造的：先是有对胜肽的需求，而我们的大脑在选择有限的两千位元信息的时候，就会过滤信息，而制造各种符合我们细胞想要的思想、念头，而这些能量的波动，会吸引和它们振动频率相同的东西过来，于是……
这让我想起了我的父亲，要是说正常人对生气这类“胜肽”的需求像一粒沙那么大，那么父亲的就像是一堆沙。
最容易让父亲生气的就是吃饭的问题，以前是我，现在是我妹妹，只要我俩不吃饭的时候，他就发火，跟母亲吵：又给他们买零食，现在不吃饭，就不能长点记性？
我和妹妹从小还是蛮乖的，很少吃零食，我俩都比较瘦，有的时候吃得少，这就成了父亲生气的原因。
最后，父母都不开心，也给我们留下了很多负面的情绪，同时强化了父亲体内的细胞对于“生气胜肽”的需求。
书中写到：
当孩子有负面情绪的时候，大人不是想要帮助他立刻消除（买糖给你吃哦，别哭了/再买一个给你就是了，别伤心/明天我带你出去玩，别气了），就是否定他的情绪（这有什么好哭/好气/好怕的），再不然就是打压（不准哭，再哭就揍你/不准发脾气，小孩子凭什么生气）。
无论采取以上任何一种策略，都没有真正认可情绪、接受情绪，所以，他们从来没有离开过。
情绪会来，它就一定会走，书中提到了很多方法，其中让我印象最深的就是：臣服。
臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。
而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。
接受自己想要打游戏的想法、接受自己想要生气的想法，这都是正常的想法，不要去逃避，学会臣服，让细胞渐渐地回到没有这种“胜肽”时的状态。
end
