灵希成长行动营第 39期 Day 5
【今日阅读】《认知觉醒》
【今日章节】 第一章第3节
【今日早起】 6:20
【今日运动】 步数10000步以上➕1100个开合跳➕1100个跳绳
【阅读收获】耐心
①原文:正是这种不用付出巨大努力就能获得超强能力的快感让人心驰神往，因为现实生活中无论读书、考试，还是工作、赚钱，要想表现出色都必须经受长时间的磨炼。
原文转述:急于求成是我们每个人的天性，只想在舒适区做简单的事情，逃避需要努力就能完成的事情，比如读书、考试、工作、赚钱，如果想在这些方面做得出色就必须经受长时间的磨炼。
感悟:反思自己的过去，为什么一直不能坚持下来，就是因为自己一下子看不到结果，所以做着做着就没有了行动力，那会也特别在意别人的看法，所以也静不下心来做自己的事情。别人说:吃饱才有力气减肥。因此自己也放纵自己大吃一顿。听着别人说，人靠衣装马靠鞍。然后自己就去逛街买衣服，有的衣服不是自己喜欢，买来了就一直放在柜子里，丢了又觉得可惜。然后存款越来越少，看到充足的衣服也是一种烦恼。以前知道要延迟满足，才能收获满满，但是都是想到做不到。通过不断的看书学习，我成为了行动者，不想太多，就直接行动。多运动，衣着得体，有些压箱底的衣服，也要在恰当的场合去穿，同时要求自己只脉自己特别需要的，不买那些想要的东西。生活简单了，存款多了，安全感足了，我把更多的精力去提升自己，心态也变得越来越好。
②原文:很多人虽然嘴上说要保持耐心，但身体却诚实地游走在即时满足的边缘。他们总是从最简单、最舒适的部分开始一天工作，然后沉迷于娱乐信息、醉心于周边琐事，就是无力去做重要的事情；他们花大量的时间寻找干货文章，点击收藏，但今后可能再也不会点开；他们的新年计划非常完美，在出炉的那一瞬间，就像自己已经完成一样，但没过几天，那计划就不知所踪了；他们有时也“勤奋”得出奇，疯狂提升自己的阅读量、践行“一万小时定律”，每天坚持做同一件事，但始终与成功无缘；他们刚有了一点点改变，甚至在还只有一个想法的时候，就会急着向全世界宣告自己将要开始新生活了，但只要遇到一点挫折，很快就会消沉放弃；他们看到自己与同龄人有很大差时，就会变得非常焦虑，然后去报很多课、读很多书、做很多事，并期望立即看到变化。总之，他们希望只读几本书就能博学多识，坚持21天就能养成一个习惯，少吃几口饭就能变瘦，读完一篇干货文章就能立即改变……
感悟颇深:感觉这些坑就是过去自己一直沉迷其中的，现在我的行动点就是，一个星期定时整理自己的手机内存，相册数据和收藏夹。有些喜欢的东西，当天就会反复看三遍以上，最终留下自己觉得最重要的，但是也会定期定时整理。每天持续复盘总结。
③原文:再仔细观察，我们不难发现，社会中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强。
复利效应显示了价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢， 但到达一个拐点后会飞速增长。这个“世界第八大奇迹”揭示的正是这种力量，不过要想获得这种力量，我们需要冷静面对前期缓慢的增长并坚持到拐点。
感悟:我想要成为更优秀的人，那我就需要成为克服天性的人。知道复利效应，我就能更好的处理行动还不能看到结果时候的等待心态。学会持续行动，然后静待花开。
④原文:对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半；因此，从权重上看，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量 。
感悟:每天的复盘总结会持续下去，因为反思一天的过程，可以让我们把明天过得更精彩。很多道理我们都懂，关键就是我们能不能把这些感悟实践到生活和工作中。每个时代的成功者都是执行力和思考力很强的人。每天这样的反思总结，也让我行动的时候更有方法，更认真，更有动力。
⑤原文:读书时不求记住书中的全部知识，只要有一两个观点促使自己发生了切实的改变就足够了，其收获与意义比读很多书但仅停留在知道的层面要大得多。
感悟:人生没有白走的路，每一步都算数。每一节课都值得去认真听，你总会收获自己想要的知识。我每天直播分享阅读，我也发现自己的声音更有磁性，把普通话说得很自然。
⑥原文:拥有耐心的方法是，首先，面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己；其次，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。最后，面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。
执行者（学号+昵称）：X1372➕芬芳
日期：2024年 2月 12日
