大家好 今天由我给大家分享，请指教。
【部门【业务】
【分 享 人】尹雪
【分享时间】2025年1月25日（周五）
【文章名称】《番茄工作法图解》
【原文摘录】刚开始学习使用番茄工作法，简单朴实就是最好的。一段时间后，你可以根据个人情况进行一些优化。比如说，我在一天里要花大量时间来写电子邮件。为了避免每次收到新邮件都会中断我手头的活动，我可以每天分配两个番茄钟来写回信。下面是一些例子。随机应变实例(1)早晨第一个番茄钟，我总是用来回复昨天下班后到今天这段时间收到的新邮件。如果25分钟不够，我就不继续回复了，午饭前都不会再做这件事，否则我全天的计划会被打乱。相反，我会在第一个番茄钟25分钟写完回信后停下来，午饭回来后再安排另一个番茄钟继续写回信。随机应变实例(2)通常我到达办公室的时间是公司晨会前45分钟。于是我自定了一个40分钟番茄钟，以便处理每天早晨的事务型工作。固定安排这些早晨进行的活动，避免我在这段时间无所事事。不幸的是，这个40分钟番茄钟与其他番茄钟没有可比性，因为其他番茄钟都是25分钟的，所以我在记录阶段就不计算这个40分钟番茄钟了。
【感悟分享】刚开始用番茄工作法的时候，我总觉得咔嗒作响的番茄钟闹心，所以还拿一块布把它盖上了，让声音小点。经过几个月的番茄工作法的实践.我现在听不到咔嗒声反而不能集中精力了。我已经形成了一套专注的条件反射。
【行动计划】可当作番茄钟的计时器多种多样，可针对不同的办公环境。我发现声音、手势和视觉可以带来好处。以上是我的感悟分享，不足之处请大家批评指正，感谢。
