中原焦点团队讲13，中24卓芳分享第294天
初29第四次课程内容：
一、答疑解惑
----当家长太久早就忘记自己之前是怎么回事了。孩子在快开学反而想玩得更好。别发生激烈的冲突，该说说提醒提醒，能稳得住，允许他开学前有这样的情况。据我了解班上前几名玩游戏疯得很。有些qq信息都是没法看，都有偷偷。。不要去看，允许吧，该提醒提醒，不要更糟糕。
----我看到是你希望更被重视，有想更向好的心。学习能帮助就先学着吧。
----生活中不是老想着别人的好的，多想想自己的好。走着看。
----一个课程学得7遍以上才能学得更好。要想在嘴上能讲出来，记忆特别深，要讲出来。感觉没记住并非没记住，它已经潜移默化了，多关注自己的潜移默化吧。
----闺女不写作业该吵吵吵吵吧，但是可能和之前的吵有不一样，关注正向。
----如何提高感觉的能力--不断训练，实操。
----学焦点后他犯错该吵吵，家长的角色和咨询师不一样。但是不要过分的劈头盖脸贴标签，不会导致更糟。家长角色要有。家长要干嘛？
----做咨询师时的难受--去约练这种难受。
----我们不一定必须得看正向。但它一定有正向。
云手三步法：拳头打过来，我们习惯性地躲开或挡住。躲开很难解决问题但是相对好一点。挡住就可能两败俱伤。我们生活中经常这样。他说一个烦恼，我们说：就你烦，什么什么，对方就会二次伤害。
1.打过来，温柔地接住他。怎么接住？我们没有太大的反应，去批评他，教育他，只是平静地，允许他做自己。稳稳在那就是接住。容器。
2.他的劲还没有退，我们就顺势后退，卸掉他的力，情绪就慢慢出来了，情绪出不来，道理进不去。后退的时候就是让他的情绪慢慢出来。这个时候做些什么呢？---倾听，静静听，不发表自己的看法，给予共情，慢慢他的情绪就好多了。
3.顺势回推。顺势就是慢慢来。回推就是探讨在这件事情里面他在乎的是什么，想要的，希望如何，在想要的这一块有哪些优势，有哪些资源，可以做些什么行动？这样的话，他就更加清楚在哪些地方去着力。
----倾听共情，是什么让你比较在乎这个外貌？在乎的是什么？
芈月传里的例子，倾听倾听，芈月说多了说空了就好了。在我们的生活中，没有说够过。做咨询的时候，就像秦王做的事情，无论说到什么，也没有更多的反应，说多了慢慢慢慢情绪状态就好多了。
----人家说什么都能接得住就叫容器。如果淤出来就有比较多的反应，就是你接不住他了。
----你问他需要你帮他吗？问他希望你咋帮他？
----反复反复，效果才会更巩固。继续学习，让反复的状态稳定下来。
课程内容：
理念----就是内功。先修理念，后修技术。理念在前，技术在后。
合作与沟通是解决问题的关键----接纳才有合作。修自己。多做约练，在有情绪的点不再有那么多的情绪。先修自己，再达人。怎么修自己呢？
修己----1.把精力放在解决上。2.看到问题与症状的正向意义。不仅看到案例的，还要看到孩子，先生的，来访者的，看到那么多，才会有更多的接纳了。3.重新建构，换个视角去看。
达人----只是陪伴。1.焦点解决认为每个人都是一部宝藏。相信他本人对自己的事情有更多的思考。2.做好水因子，确认知觉。3.找到例外，解决之道就在其中。4.一小步的改变，滚雪球效应。5.有效继续，无效改变。
接纳这一块：
1.接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会---没有接纳就没有沟通，相看两相厌。有的也不定都要接纳，也不是一切都要沟通，有时，可能怼他一顿可能更有效果，都是可以的。但是在咨询的当下，是“无条件的接纳”，这个不一样。不同角色不同的作用，要分化。完成角色需要的东西。
2.我们很多时候接纳不了是认为他是故意的，找事。其实他可能有他的道理。我们可以说：“我虽然不知道是什么让你这样，但是我相信你肯定有你的道理，你愿意和我说说吗？”
3.我们要去坚信每个人都有想更好的心。相信相信的力量。
沟通这一块：
1.倾听共情具体化确认知觉。听对方怎么说，在乎的是什么，可说可不说少说或不说，可问可不问少问或不问。
2.沟通的四种态度：接纳，未知，好奇，欣赏。
合作这一块：----我们经常和问题合作去打败人。我们要和对方合作。我们相信他暂时被问题卡住而已，他也想要更好。与当事人合作打败问题，培养他的专家之路。
改变这一块：----得去做。听说读写，练习。不断练习的过程中，效果就出来了。过程里有反复不怕，能完善的完善，不能完善的共存。焦点的理念是扩大白而不是消灭黑。有影子的地方是有光的存在。
小组讨论：
1.我想要的是什么？如果有可能的话，你想要有什么样的变化？
2.为了实现我想要的，怎么照顾自己？
3.怎么做不更糟糕？
4.怎么样有所改善？
看到问题与症状的正向意义----问题是善意的提醒。问题本身不是问题，不适当的解决方式才是问题。孩子出现状况也是善意的提醒，提醒你要调整方式了，所以你要有更多的变化。
小组讨论：简单简述一个目前自己遇到的困扰，然后做讨论。
