2021年1月6日，星期三，多云。

　　晚凌晨1点睡觉，早6:30被闹钟吵醒，感觉头晕脑胀，还是坚持着跑步上班，一路慢跑到单位浑身湿透。吃过早饭后洗了个澡，换了一身干爽的衣服。

　　8:30上班后按照既定计划开始了半个小时的政治理论学习，9点结束。然后开始学习英语单词半个小时。完成后。开始处理手头工作。处理完继续学习英语单词。11:30做自重，深蹲100个靠墙静蹲5分钟。吃午饭时今天灶上单位食堂有鸡腿。吃完饭去取了，昨天晚上在网上买的水果，6块钱有一小盒圣女果，有两个橘子，有4个橙子。

　　中午躺床上继续复习英语单词11:40睡着，11:46被单位领导电话吵醒，帮单位领导取了一个快递后11:50多继续睡。

　　1:20被闹钟吵醒，1:30起床去业务室锻炼身体，哑铃练肩500次。特意拍了视频留作纪念。从医务室的镜子里看见自己肌肉线条越来越明显，颇有点自豪感。

　　下午上班后复习完英语单词，开始上网课，这次网课是单位行为。上完后又完成了网课老师布置的第1次作业。

　　下午5点换衣服打篮球，共投进六十二个三分球，今天状态不好，一是感觉累，二是感觉心慌，可能是饿了吧。

　　打完篮球赶快去吃饭，吃了一大碗炒面，又把水果全部吃完。门卫吃饭去了，我知道门卫吃饭时间比较久，特意拿了电子书，准备写写日记，看看书，练练英语口语。

　　没想到坐在门房时间不久，门卫已经吃饭回来。回到办公室后刷了一会儿短视频，上楼洗了一下鞋子，洗完后下来开始学习网课，学完抬头一看已经10点，于是去健身房洗了一个澡，躺床上在简书里发现了一个给我文章评论的作者文笔很好，把他写的文章看了一个多小时。