清单体写作格式：
【打卡章节】第四章
【标题】黄金标准
【字数】500-800字
【开头】对于任何一个渴望学习某种技能的人们来说，刻意练习都是最理想的方法，它也是黄金标准。
001刻意练习的定义
首先，他需要一个已经得到合理发展的行业或领域。也就是说，在哪一行业或领域之中，最杰出的从业者以达到一定程度的表现水平，是他们与其他刚刚进入该行业和领域的人们明显的区分开来。这些活动有音乐表演、芭蕾舞蹈等
其次，可以练习需要一位能够布置练习作业的导师，以帮助学生提高他的水平，导师必须达到一定的水平，并且有一些可以传授给别人的有益的练习方法。
002刻意练习的特点：
@1刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能。
@2刻意练习发生在人民的舒适区之外，而且要求学生持续不断地尝试，那些刚好超出他们当前能力范围的事物。
@3刻意练习包含得到良好定义的特定特定目标，通常还包括目标表现的某些方面，它并非指向某些模糊的总体改进。
@4刻意练习需要人民完全的关注和有意识的行动，学生必须紧跟他的练习的特定目标，以便能做出适当的调整控制练习。
@5刻意练习包含反馈以及为应对那些反馈来进行调整的努力。
@6刻意练习通过着重关注过去获取的技能的某些特定方面，致力于有针对性地提高那些方面，并且几乎总是包括构建或修改那些过去已经获取的技能。随着时间的推移。这种逐步的改进，最终将造就卓越的表现。
003如何运用刻意练习原则
刻意练习是非常专业的练习形式，你需要一位导师或者教练来教你练习的方法，以帮助你提高特定技能，这位导师或教练必须很好地理解，哪些方法是传授这些技能的最佳方法。这也是我们常说的对标人物或付费学习，以人为师吧。
结尾：任何一项技能，只要刻意练习，找到一位导师给予相应的反馈和指导，都会被你拿下且超越多数人。
