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自己照顾自己是一门很难的功课。
人们很多时候都是在等着别人来照顾和提醒自己，要么就是等着身体出现糟糕的状态才知道要停止某些有害健康的行为，或者开始加入新的健康的元素。
我们知道运动有益健康，可是能够坚持运动的人又有几个呢？
我们知道需要吃健康的食物对身体有益，可很多时候我们又难以忍住那些「垃圾食品」！
我们也知道要早睡早起，保持充足的睡眠，可又常常拿睡眠时间换取别的...
照顾好自己，从自律的生活开始。——这本身就是对自我的一种要求，这些「要求」是界限。
不要把自己的身体和心灵区分开来。
心需要照顾；身体也是。二者是相互影响的，心，松弛愉悦了，身体会接收到信号表现出来；反过来说，如果身体出现各种不适的信号，我们的「心」也很难从容安定。
想想看啊，我们光是忙好自己就够忙的了。如何想着别人有多少精力和能力来照顾我们呢？就像我们可能也没办法时刻照顾到身边人的所有需要。
如果都能回到自身，照顾好自己——少些家人的操心和担忧，不就是照顾自己的家人吗？
与其想着如何照顾别人、期盼他人的照顾，不如好好地回到自己身上，照顾好自己——如何让自己的身体可以更健康、如何让自己的心灵更从容平和、如何可以帮忙自己建立良好的行为习惯。
道理大家都懂的，难的是坚持——如何可以让自己去做、持续地做下去...
