一花一世界，一叶一菩提！
如果你没有去过凌晨五点的体育场，没去过游泳馆、乒乓球馆、羽毛球馆，你就不知道这里忙碌穿梭的人群，这个世界里的人们对运动如此热爱，对生命健康又如此渴望！
对比我的圈子，都在坚持每天用手指头猜码摇骰盅的运动，有些脸红！
网络语言有云：吃饭是为了身体的需要，喝酒是因为灵魂的需要！年龄在增大，身体器官在老化，吃饭喝酒都要有所节制，并且更要加强锻炼！
跑步运动，开始于二零二零年年七月十六日，keep有记录的是今年的三月七号，现在使用华为健康APP，截止到今天里程数共计超过一百三十六公里了！
我的运动没有什么规律，正常有时间的情况下隔两、三天跑一次，出差在外的话就不确定了，也可能是一个星期都不能跑步，条件允许的话就散步走走。
最初的跑步运动，没有相关常识，自己也没有跑前准备工作意识，场地随心所欲选择离家较近的银帆公园石板地面，膝盖偶尔会有些不舒服的感觉，语言不知道怎么形容不过应该不严重。于是浏览抖音关于科学跑步锻炼的相关视频，现在可以得心应手的做压腿、深蹲、膝盖活动等热身运动，还选择了市区体育中心的专业软跑道。
早上睡不着或者下午下班之时，跑上三、四公里，跑步时听着音乐，思想放松，跑之后再做俯卧撑、深蹲、压腿，大汗淋漓，回到家里洗个澡，那种身心轻松放空的感觉真是爽！
现在的我若三天不跑就浑身不自在，今早起来称体重时大吃一惊，裸重数据减到了近十年的最低值。
也给自己定个体重减至一百三十斤的目标吧！有人说健身锻炼很少有人能坚持下来，但我相信自己会坚持运动下去，实现目标是一方面，最重要的是身体健康，快乐长寿!
加油！
