三句话自我总结：
日期:2024.1.7
姓名:李淑英
角色:观摩学员
今天从伙伴身上照见我自己什么：
在咨询人身上照见我的背负，无力划界限，害怕破坏关系，压抑，自责，憋堵。
咨询师身上照见我的理性和感性兼具，但我的是打架纠缠不清的。
收获有哪些，
1.关系是流动的，表达不等于伤害。
2.目标意识很重要， 二次核对有利于清晰目标。
3. 从现实层面到成长方面的引领:需要品一品。
4.可以把咨询人的情绪放大，深度共情TA。
5. 对幻想实现、换位法、真相法、拆礼物法、意向法的使用有了新的感知。
6. 如何把咨询人的力量释放出来？如何把自己的力量释放出来？这个需要练习。
上次践行效果，感知着。
本次践行计划。继续练习，感知。
【咨询建议模板】：
提供人:李淑英
1.咨询目标：解开姐姐住在家里不舒服的结。
2.你拥有的能力和资源：
(1). 有界限意识，有维护自己边界的强烈需求，有探索自己的决心和勇气。
(2). 对家人付出的爱的能力，强烈的责任感和行动力。
(3). 对自己自在生活的渴望，对精神空间的追求。
(4).有浩途的场域支持，有觉察力。
3.具体建议：
① 育儿方面 无
② 育己方面
(1). 认可、珍视自己的想法和感受，支持自己维护自己的边界，可以爱家人，也可以爱自己在先:我也是一条命，我也有需要，而且这些需要值得得到满足。
(2). 当那些愧疚、自责和担心伤害对方的想法涌上来的时候，停一停，看看那些想法是怎么来的？那些想法是真的吗？
可以在安全信任的场域里反复去分享，把自己说明白。
(3). 用爱自己的意识护持自己的想法:姐姐住在这里我就是不舒服，我的感受是真实的，也是正常的，维护自己的边界完整是我作为独立的人的正常需求。
目前做不到和姐姐直接表达也是可以的，看见自己害怕伤害她背后满满的爱她的心意，也试着把这份爱给到自己，对自己有更多的看见。
4.咨询建议安排：
按需咨询3—4次，每周一次。
