你是不是有过样的时刻？
想要瘦身，决心开始吃一周瘦身沙拉，却在第三天没忍住奶油蛋糕的诱惑？
想要健身，制定了每日晨跑半小时的计划，跑了五天，却在周末懒得起床而前功尽弃？
想要戒烟，每天让家人朋友监督你，把所有烟都扔掉，却因为工作应酬接住了对方递过来的香烟？
为什么一个好习惯这么难坚持下去？ 为什么总是半途而废？
好像有一只看不见的手，拉扯着你，把你从“好习惯”的身边拽到“换习惯”的身边？ 而你顿时觉得舒适了。因为“好习惯”真的让你感到痛苦难熬，而“坏习惯”却让你感到舒适。
但这种换习惯带来的舒适，绝不是好事。因为长期以往，坏习惯只会让你止步不前，让你进入到舒适开心的误区。
但如果你想要真正的舒适自在，就要学会把“好习惯”变成你舒适的模式，这样，你才可以不断成长提高，实现自己的目标或梦想。
一个简单的刻意练习法：习惯执行法“ 当X情况出现时，我将执行Y行为” 或者“X时刻时，我将执行Y行动”
例如，当我想吃零食时，我就去照镜子。
又比如，晚上6点，我将去公园跑步30分钟。
这个刻意练习/习惯执行法可以让你知道具体时间该做什么事，从而提高你的专注力，也能帮助你养成固定的好习惯，从而逐步实现自己的目标。
从现在开始刻意练习，制定习惯执行表吧，让坚持更容易，也让自己越来越优秀！
