或许因为年近四十，困惑的事情比不惑的多，或许因为孩子跳脱，困扰的事情比舒心的多，或许因为遇到了生活中以为迈不过去的坎，打不开的心结，我开始接触关于心理的书。修行路上，遇到这本书我感到幸运，推荐给大家。
知道吗？一个人的行为和感觉并不源于事物本身，而是源于你对这些事物持有的认知、看法或想象。我们大多数人都习惯为过去的事懊恼不已，为将来可能发生的事焦躁不安，可唯独忘了当下的事最重要。过去就在那里，不可改变，也不可重来，是想起来心痛，让自己痛苦？还是平静安然，如看云起云落？这些都取决于自己怎么看待事情，改变认知，情绪才会改变，情绪变了心胸也就自然开阔了。
这本书没有停留在告诉你认知的重要性这么一件事情上，经典的案例和故事在书里泛善可陈，而对我们普通人来说，最有用的莫过于告诉我方法。面对不同困境，他给了一些实用的认知转变方法。
面对挫折和失败有三步走：告诉自己很正常，没什么大不了的；接纳和顺应事实；努力，并顺其自然，告诉自己兵来将挡水来土掩。
面对纠结：记住不二法门，两者差别不大，不同的结果各有利弊。
面对懊悔：告诉自己本该如此，不顺利不完美是应该的，本来人无完人，也不可能事事遂人愿。
面对忧虑：请记得车到山前必有路，船到桥头自然直。
对自己的工作生活乃至人生，学会负有限的责任，放下过多自责，才有力量继续前行。照旧去生活，依然去追求，不舍弃目标和欲望，保留那份本真，不需要无欲无求，不必脱胎换骨，只要转换认知，就能学会爱自己，获得幸福自在。
