早餐：今天早上带娃上跆拳道课，起床喝了一杯水，没有吃东西，回来的时候11点
午餐：凉拌苜蓿草，放了醋和生抽，半个白饼，喝了两杯水，吃完饭收拾完带娃出去办事，回来5点
晚餐：半碗水煮菜，还有点饿吃了五片面片，晚上快走15分钟，计1500步
今天全天共走路11000步，都是慢走，消耗的不多，周内还是要坚持快走，走到出汗才能消耗脂肪，有时间一定要坚持锻炼，管住嘴迈开腿，每天记录自己的饮食和锻炼情况，一个月，一年之后看看效果
昨天忙了一天，没来得及更新，昨天慢走12500步
减肥第五天
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