【早晨练习】
❶辅助手法:
☞扭转放松体式辅助(辅助髋部和肩膀对推)；站立前屈辅助(站立是在斜后方，扎马步站立，用右手小手臂推骨头，指尖轻点坐骨)；☞坐立前屈辅助(垫毛巾或者瑜伽钻放在臀部，觉知启动臀部，引导脚的内侧向远方推，外侧向后拉的力，启动臀肌，微屈膝)；
小结: 同呼吸共命运，吸气，呼气，放松，好，保持。退出时要慢。
❷斜板式退阶: 双膝跪地，保持双脚回勾的力。
【要资源收获】
遇见愿意跟你聊的人，一定要好好聊下去。最好聊到定金了再放她走。
今日下雨，微微冷，明日穿多点。
加油，27个目标前进！心有所念，那就去达成。加油
