练固柢一个多月了，记得从练习的第二周偶而口中自然有津液涌出。这周反应更加强烈了，时不时的就有津液涌至舌端，清澈自然。
常听人说津液益于养生，但是还从未有过这种体验，不仅练固柢放松时会有一股股津液涌出，而且平常的时候也会自然涌出。起初开始练固柢的时候津液生出比较的比较少，而且只有头容放松，嘴吧放松的时候才会有，这周渐渐的基本每次练固柢都会津液生出，而且平常的时候自然涌出的频率也在上升。有的时候竟然怀疑自己是不是馋嘴了。
排便也是从练固柢后渐渐有些变化，不仅通畅而且趋于自然了。练固柢一个多月来，虽然早上习惯性的排便一次，但有时其它时间也会自然排便，好像想要把自己体内的废物残渣排净一样。
一方面津液自然丰盈，另一方面排便通畅而且自然，冬天身体有这种转变，真是难得的惊喜！最让自己感到欣慰的是当人们在求津液养生，苦于肥胖肠道不通的时候，自己此时这些竟然不求自得！心中窃喜之时想到师母说过一句话，你自己，你的身体的每一个部位你善待她，她也会善待你，养生如此而已。现在想来也忏愧，自己却从未想过这一点，听到这些话时还有些疑问，好像从来没有亏待过自己的身体啊！但是仔细想想之前的熬夜、生冷不忌等等，现在来看就是无知。但愿亡羊补牢，为时未晚。
好好善待自己的身体，身体的健康才是首要的，这个观念和道理直至今年因重法考而中止站桩打拳被姚老师批评后才恍然大悟！姚老师也是从练固柢一开始就强调这一点，比喻形象且通俗易懂，身体的健康好比树木之根，生活、学习、事业等等犹如树之枝干、茎叶，根不固何谈枝干、茎叶呢？ 相反，深根固柢何愁枝繁叶茂呢？
