昨晚散步走了半小时，感觉特别舒服，虽然晚上走的过程中觉得特冷，尤其是露在空气中毫无保护的两只耳朵，感觉碰都碰不得，冻得有点疼。但是散步走完之后，感觉晚餐也消化得挺好、手脚也都热乎乎的，整个人都觉得舒畅了。
今天李哥他们回来了，所以晚上5点半开始吃晚饭，果然大厨回来了都有饭吃了幸福感都加强了。比平时晚饭早了半小时，原来是为了早点饭后散步，今天的散步路线也是李哥建议的地点，里程比较长，散步时间比较久，散步队伍也比昨天壮大了。
我们晚上6点准时在门口集合，一行人浩浩荡荡的去散步，他们调侃我们应该扛个队旗散步多拉风，感觉这个提议不错，改明儿可以整一个。
我这个吃货属性想着散步走的远，羽绒服口袋也大，背着牛奶、小橘子就兴致勃勃的出门了，去程7公里路觉得似乎还能忍受，但是时间已经很晚了，我们到目的地基本没逛就直接原路折返了，我感觉我带着的这么多食物不能再继续背回去，所以路上一边走一边吃。后来走了近10公里，感觉走不动了，腿开始有点不听使唤，运动鞋直接在地上反复摩擦，他们在后面嘲笑我走路像企鹅。李哥开始唱军歌鼓舞士气，总算是走回来了，觉得自己简直太棒了，再多走一步都走不动了。
运动的方式可以有很多选择，但是散步是成本最低而且幸福感最高的形式，一群人一起散步，慢慢唠唠嗑走走路，把全身的新陈代谢都调动起来，脚底暖和了，整个人就都热乎了，心肺都活跃起来，什么睡眠障碍都一散而空了。睡眠规律了，就会感觉生活的秩序都回归了，就会感受到生活的掌控感，感受到掌控感，就会感受到安全感。
时间对于所有人都是一致的，一天只有24小时，对于目前的我来说，每天有三个30分钟：第一个30分钟用于运动，第二个30分钟用于写作，第三个30分钟用于阅读。掌控好每天的这3个半小时，我就觉得自己很好的掌控了这一天，之前我为30分钟运动已经找到了灵活的时段。而现在，30分钟的写作和30分钟的阅读时间也找到了。通过一个饭后散步的小习惯，慢慢建立对生活的掌控感。
我以前对掌控概念有很多的误解，比如。
1.以为掌控就是什么事情都必须按照自己想要的方式做，事情不如意的时候就会很难受，感觉自己失去了掌控。
2.以为掌控就意味着目标都可以完成，甚至必须完全按照计划节点完成。
3.以为掌控是一个通过日复一日的严格自律与自我批评来实现成长的过程，以为只有每天都能好好学习、天天向上，每天都要有成长，才能算是掌控了自己的人生。
但是现在不会把自己困囿在所谓的成功学心理中，我能做好两种状态就已经是很好的掌控了自己的生活。
1.不再执着事事都要控制在自己手里，而是在事情发生变化时可以从容面对；
2.在目标实现受阻时能快速认清事实并灵活调整计划，而不是严重受不良情绪的影响而变得情绪化、不理智，甚至为了一时的意气而做出让自己后悔的事。
这是今年一次性散步最远的路。
规律生活才能掌控好生活，才能越走越远。
