20210127# 减重10kg打卡（130-110）
21天打卡累计天数：1/21
【每天心甘愿情为减肥做一件小事】
1.今早体重：127.6斤
2.饮食
早餐：一个猪肉馅饼+一瓶熟牛奶
午餐：单位工作餐（馒头吃了一半）+一瓶熟牛奶
晚餐：一碗菠菜鸡蛋汤+两种炒菜+两把腰果+一把锅巴
加餐：无
3.运动
❶热身5min
❷深蹲200/平板2min/开合跳200
❸有氧步行3km/有氧操30min
❹拉伸10min
4.10:30早睡
5.【今日感悟】
1.上次断下后，最近8天没有打卡，今天重新开始，算是第2次重启，至少给自己三次尝试的机会，加油！
2.晚餐一边开线上家长会，一边吃，吃的有点多。
