我们都知道一个人的思维能创造张力，可是能让思维这条河持续流动，只有张力是远远不够的，因为并不是所有的张力都能变成行动力，因此我们更需要一些踏实的能够引发有效行为的思维方式，把张力变成真正的行动力。
大家有没有这样的体验，当你为自己的碌碌无为而感到内疚时，会自然而然地下决心改变，当我i们下了决心或者制定计划后，会自我感觉好了很多，当然只是感觉好了很多。所以就会有很多人买了很多书却从来不读；买了很多课却从来不听；办了健身卡，却从来不去，人都是会自我欺骗的。当人们幻想读完这些书、听完这些课、做完这些健身运动的时候，就已经完成了它们原有的功效，完成了幻想的素材，大家购买它只是为了来减轻目标带来的张力。
我们应该怎样把目标转化为行动的动力呢？有一种增加动力的思维方式，我们叫它控制两分法。控制两分法的第一步是思考担心的事情里，哪些是可以控制的，那些事不能控制的，并把注意力转移到自己能控制的事情上。如果一个人能认识到很多事情是自己控制不了的，其实是一种心智的成熟，只有这样我们才能够把更多的注意力集中到能控制的事情上去。控制两分法的第二步是要把能控制的部分找出来并作成计划，努力把它做好。同样在大家制定目标或者计划的时候要根据可控制的事情的重要程度以及自身的实际情况，制定自己所能够接受的计划，目标不宜过高也不宜过多。
