今天早上的体重是77.3，瘦了了0.2公斤。
今天的想法：
1.感觉昨天吃的挺多的，今天瘦的有点莫名其妙！如果真要找原因的话，可能还是劳累吧。而且现在岁数大了，吃的多了也吸收不了，昨天晚上就上了一次厕所。
今天早上吃了一个木耳胡萝卜包子和一杯南瓜小米粥，上电梯的时候，扫地的阿姨问我，这么小的一个包子，能吃饱吗？我说看看我的肚子，少吃点，哈哈，包子真的吃不饱，不过南瓜小米粥还挺实在的。
中午还是食堂，几天不敢砂锅、酥肉的点了，就点了一个豆角炒肉，一个冬瓜，鸡蛋汤免费，米饭超多，一共才13元，是现在吃饭的首选。
下午上完课，有点饿，吃了一个烤肠、一个玉米和一
个酸奶。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 黑咖啡 | 10 |
| 南瓜小米粥 | 50 |
| 胡萝卜木耳包子 | 100 |
| 合计 | 160 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 食堂 | 550 |
| 合计 | 550 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 烤肠 | 100 |
| 玉米 | 300 |
| 酸奶 | 130 |
| 干果 | 100 |
| 合计 | 1340 |
当日合计：1340kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路9000步 | 200 |
| 合计 | 200 |
今天中午吃的食堂：
