说话太多，身体会变虚吗？多言则气乏！（四）

日常应该如何补气、护气？


气为机体活动的源动力，


补气护气是养生的重要法则。


因此，养生需要注意适度说话，


并且还要学会调息护气。


平时说话多的人可注意这几方面：


1. 多做深呼吸。


2. 食不言寝不语。


3. 通过饮食方法来补气，


如山药、党参、黄芪煲汤。


4. 胖大海不宜长期喝，


否则泄元气，特别本身脾虚胃寒的人。


5. 参加健身活动以协作调理，


像太极拳、养生操等，


能起到固肾气、壮筋骨的作用。


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