生命在于运动，可这运动也有门道。古人练五禽戏，模仿虎之威猛、鹿之优雅、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻盈，强身健体又趣味十足。咱现代人虽难有这般闲情，但每天抽点时间散散步、打打太极，也是极好的。清晨迎着朝阳，缓步而行，听听鸟鸣，呼吸新鲜空气，整个人都精神起来。若时间紧张，上班间隙伸个懒腰、扭扭脖子，也能缓解疲劳。不过运动并非越多越好，过度劳累反而伤身。运动后微微出汗、身心舒畅，便是恰到好处。动静结合，张弛有度，方能让身体如琴弦般，松紧适宜，奏响健康之音。
2025-06-13
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