「作为父母，当我们看到成年子女的生活状态与自己的预期不符时（比如日夜颠倒、工作懈怠），本能会产生担忧和不适，这是非常正常的亲情反应。但我们需要理解三个重要边界——

首先，表达情绪不等于干涉控制。当我们向子女说出「你这样作息让我很担心」时，本质是在传递关心而非要求对方改正。真正的尊重是允许对方选择接受或忽略这份关心，就像我们也不会强求朋友必须认同我们的人生观。

其次，情绪管理的本质是「课题分离」。我们当然可以感受自己的焦虑，但是否要化解这种焦虑，应当由我们自己决定。比如可以通过运动、社交等其他途径缓解，而不是期望通过改变他人来获得内心平静。

最后，建立双向的情感安全感。当子女感受到我们能坦然表达关心，同时尊重他们的选择时，反而可能更愿意与我们探讨真实困境。真正的关怀不在于说服对方改变，而在于建立「无论你如何选择，我都在」的情感联结。

建议尝试这样表达：『妈妈最近总想起你熬夜的样子，有点睡不好。不知道你现在工作生活状态如何？我可能不理解你们的生活方式，但很愿意听你说说最近的情况』——这样既释放了情绪，又留出了平等对话的空间。」