1、导致一段关系无法继续下去的原因不是两人之间的诸多不同，而是这些不同不被理解。鸡汤说，理解比爱更难得。当我们说自己渴望被理解时，我们其实是在说，我渴望有人来共享我的现实。你并不需要同意我的观点，但是我需要你听见我，当你听见了我所说的，那至少证明我们在同一个现实里，我们戴的是相同的VR眼镜，我不是孤独的。相反，如果你与一个人沟通，对方拒绝聆听，像是一拳打在棉花里，你就会有无力感，你便开始怀疑自己的现实。这何尝不是一种gaslighting？
那为什么理解如此稀有？我们每个人都是带着创伤成长的，有的人多一些，有的人少一些。这些创伤，如果置之不理，就会成为我们潜意识里的禁忌。我们大多数时候可以绕过这些禁忌照常生活，甚至意识不到它们的存在，因为早已习惯，但是当我们与另一个人有交集时，对方未必会与我们共享这些禁忌。所以当对方企图和我们沟通时，我们就选择不去听见，而在对方看来，我们的拒绝聆听无可避免的成了故意扭曲对方的现实。
所以，接受自己，理解自己，爱自己，把自己内心独有的禁区尽量缩小，这样我们与别人共享的现实就能越多，我们理解他人的能力就越强，我们也能得到更多理解和爱，形成一个好的循环。
2、别轻易说“我不会”。别轻易封印自己。我只是暂时不会，但是我愿意尝试，愿意学习，愿意承受改变的压力，愿意在挫折中坚强，所以我迟早会。比别人慢也不要紧，比别人弱也没关系，只要是我真心在意的，再微小的进步都会给我最充沛的感受，这本身就是奖赏。你遇到的波折越多，越证明你对自己的改变越大。同样是人，在事里面磨的越多，锻炼越大。所以最后你看那些过得开朗的，身强体壮的，并不一定是最幸运最顺利的那群人，而是能够摆脱懒惰自我进化的人。
3、好好说话，让别人放松和快乐真的是一种很重要的能力……
4、成年人的痛苦大多有同一个根源——错误的想法。
5、独处是一种特殊的能力，有这种能力的人并不多见。我向来羡慕那些拥有内在资源、可以享受独处的人。
独处给你一个独立空间，一份自由，这是人们嘴上想要实际上却害怕的东西。他们害怕寂静无声，害怕那种剩下自己一人与自我思绪及长篇的内心独白相处的静默。——意大利导演费里尼
6、“寄希望于任何立竿见影的改变是不现实的，比起让世界瞬间焕然一新，我们更愿意寄希望于微小的，一时一地的开始。我们抱持的希望必须能熬过这全人类的灾祸，在最漫长的黑夜都不会熄灭。” by T.S.艾略特
