天下难事必作于易，天下大事必作于细。
1.每周跑步20公里
2.每天三次反思，帮助儿子赋能
3.每周服务3～5个家庭～完成
4.小组共同目标——早起/共读道德经/
5.死党赋能：
一、每周跑步20公里，完成10公里，完成50%
等儿子合格考结束时间才能回到原来的节奏里～
二、每天三次反思，给儿子赋能
完成100%，儿子本周考试，陪他在外地考试，自从读了建国推荐的《家庭的觉醒》自己不断的反思。道理都懂，生活中完全做到真的不容易～需要不断提高认真，提高觉知力～
三、每周服务三～五个家庭
完成100%，现在90后都非常关注年金，也在利用年金这个工具来做法律规划～
本周2个91年未婚的企事业单位白领，来找我咨询理财，以及婚前资产的规避，预防婚后资产混同～
现在的90后真的好厉害，对于爱情和财富管理有着清晰的认知，分别给他们设计了5万十年交的年金，并做追加～
设计方案：
1.她们养成了强制储蓄的习惯，改变以往的方式生活方式，现存再花～
2.利用架构的合理设计规避了婚前婚后资产的混同～
3.利用追加让账户发挥更大价值～
四，小组共同目标：运动、早起、《道德经》
1.运动完成50%
2.早起完成100%
3.《道德经》完成100%
4.死党赋能：感谢死党再朋友圈的关注和点赞，谢谢杨铮的赋能
本周温馨时刻及点滴成果
一、健康：
好好吃饭、好好睡觉、好好运动、冥想
1.好好吃饭～本周在家做饭的次数比前一周多了2次，原因是儿子合格考，我的时间会调整出来，多一点儿陪伴儿子。
中午会给儿子准备午餐以及晚餐，这样儿子就可以少吃几次外卖，从健康角度来说比较营养～儿子也不是很挑食，相对于其他孩子，儿子属于不挑食的孩子，所以做为主厨的我，当按照我健康理念来做饭了～
从儿子不挑食的方面来看，我平时给他灌输的理念还是很到位的，知道吃饭是为了身体需求，而不是欲望需求。满足身体需求是第一要务，其次才是口感，欲望需求。如果违背了这一原则就是本末倒置了。
当然我平时也会鼓励儿子吃垃圾食物，原因是区分健康食物和垃圾食物的不同，以及垃圾食物给人们带来的欲望需求的满足。
从科学的角度来讲，吃垃圾食品给人们带来多巴胺的满足只是一时的需求，而身体的需求是健康的食物，对身体的影响是几十年，相对于一时的快乐和几十年的健康甚至一辈子的健康哪一个更重要～
所以每次吃垃圾食品都明确的和儿子说明，这是垃圾食品～
2.好好睡觉～儿子考试临近了，睡眠时间也有意识的提前，每天提前30分钟，直到考试的前一天，我们是10:10睡觉。
考完试也规定最好不超过11:00睡觉～
总结：一段时间影响了睡眠不要紧，重要的是我们对于睡眠的认知，知道睡眠对于健康的影响，在睡眠受到强制干扰或者别无选择的时候，我们能做到只能是接纳，然后下一步，想尽办法做回正确的轨道。这很重要，这是大脑对于睡眠的深刻的认知～有了认知才有自律，自律是在认知的基础上才有的，持续的自律是通过刻意练习完成的。
3.好好运动～本周只跑了10公里，原因是儿子的补课时间。没有办法调出更多时间来完成跑步。
反思：事实真的是没有时间来完成吗～
时间紧迫是肯定的，因为每天回家都将近1:00点，学习时间长，导致睡眠不足。这些都是事实。
真的就没有办法找出时间来了吗～其实并不是如此，可以在单位备一双跑鞋和跑步服，可以在单位每天抽出40分钟左右的时间，每天不跑10公里，可以每天只跑5公里，一样可以完成目标。
那么没有完成目标有2个原因～
第一个原因是确实时间很紧张～不容易找到大块的时间来跑步，因为一次10公里至少有2个小时的准备。跑前准备10-15分钟，跑前拉伸8分钟，10公里至少有70分钟，跑后拉伸8分钟，回家路上5-6分钟，回家做按摩棒按摩5-6分钟，洗澡15分钟，化妆15分钟。所以，如果运动后再出去工作或者做其他事情～就很难做到了。
第二个原因是自己没有全力以赴完成目标、可以做目标分解，这正是应了《道德经》的那句“天下难事必作于易，天下大事必作于细”
冥想：关于冥想，儿子考完试还是不能马上睡着觉，我就给儿子播放清新冥想，结果考完试的2天时间，儿子不看手机，听完冥想很快睡着了～
接下来和儿子一起联系打坐，慢慢调整儿子专注于当下～
二、家庭：
和老爸老妈视频，主要聊天内容仍然是，妈妈提醒为主，比如这两天要降温了，多穿衣服啊，别冻着了，别冻坏了；再就是用不用让你爸爸再给你寄点儿这个吃的，或者是那个吃的。父母永远都是把自己的孩子当成“孩子”永远都是无私的爱❤️和关心！
三、事业：
本周虽然儿子考试，我和儿子还去了外地3天，我还是合理的安排了自己目标，每周服务3～5个家庭～
四、财富：
本周花销：4505元，3200元儿子补课，830元住宿和吃饭，其他是日常花销。
五、成长：
1.本周读完建国推荐的《家庭的觉醒》
说心里话，在起初读的时候，我并没有觉得这本书写的有多特别，当读过来的时候，发现在日常生活中就那么浅显易懂的道理，都没有做到。
那么这本书里到底讲了什么呢～
沙法丽·萨巴瑞写本书是献给孩子，我们有幸成为他们的父母。
对他们的爱赋予我们的灵魂感，我们获得宝贵的机会，得以唤醒自己，从而解放人性。
写这本书的愿景是，让每一个孩子始终根植于真正的自我，因为这是他们与生俱来的权利。
如何重塑亲子关系：
1）相信自己，也相信孩子
2）用心倾听
3）坦诚表达
家庭觉醒的步骤：
1）意识到触发情绪的根源是自我恐惧
2）要培养孩子，先做自己
3）让孩子被看见
坚毅家长阅读并觉知自己内心，从敷衍应付到用心的陪伴，让孩子自己意识到生命的价值，以及自己觉察当下，临在当下，珍惜当下，只有用心过好每一个当下，也就珍惜整个人生的过程了，这是当今父母要修炼到课题，也是能够帮助自己并能帮助孩子的基本素养。
2.FD听书《减压脑科学》
这本书颠覆我之前的认知，同感脑是通过流泪而产生，而且对于自己解压有巨大的帮助，这是我之前缺失的认知。
之前在周末只想看轻松愉快的电影，通过这本书知道了，在压力过大的情况下，可以看悲剧，而且让自己的情绪自然流淌。也就是遇到悲伤哭个够，哭过之后就会感觉特别轻松，也就释放了压力。
六、休闲、社交
小安送查理去考试，查理特别开心。
因为查理认为小安是他的非常好的朋友，查理时不时的就会提起小安，在吃东西的时候会自然自语地说：小安会不会吃这个，会不会喜欢吃那个～
在去瓦房店的路上，小安给查理放DJ音乐，这是查理非常非常喜欢的，儿子曾经有一段时间想做DJ。
周六考完试回来又约小安看电影。
看的是印度片《最初的梦想》，是《摔跤吧爸爸》同一个导演涅提蒂瓦尔，也是阿米尔汗强烈推荐的电影。
每一个人都有自己的成长轨迹，每一个人的人生都有着不同的经历，然而所有的家长对于孩子的期许确实完全相同，不管是哪一个国家，哪一个民族，都希望自己孩子是出类拔萃的，是与众不同的，是可以闯过独木桥的，是可以考试985，211高校的。
甚至有很多家长像电影的男主角那样，100万个考生，只有100个人录取的理工科大学，他儿子每天努力16-18小时，到最后就一定能被录取，还买来了香槟准备和儿子庆祝，却没有注意到儿子考试过后的压力已经到了极限，因为自己的优秀，不断的在工作上取得成绩！
儿子因为没有被录取，不能接受这个事实，而实际上没有告诉他，或者没有和他说过万一没有录取会怎样？怎样面对没有被录取～
孩子在得知自己没有被录取，便失去了所有的一切，他爸爸优秀，他妈妈优秀，而他自己没有被录取，他就直接认定自己是失败者。
不能面对自己的失败，不能以一个失败者的身份面对爸爸妈妈。所以放弃所有，最后跳楼自杀。
后来爸爸明白了儿子为什么放弃求生，他爸爸开始讲述自己曾经也是失败者，儿子不相信，爸爸找来了原来的校友，一起拯救孩子的计划，但是故事到最后并不是大家想象的努力就成功了。
而是告诉大家明白事实是努力了不一定成功，而全力以赴努力后，他们不再是失败者，而是被对手认可，并得到对手的称赞～
让家长和孩子都明白一个道理，并不是努力后就一定能达成目标，而是努力的过程就已经成功了，至于达成目标，要看看这个目标是不是自己想要的，如果是那么就要继续努力，直到达成目标～
八、效能：
1.五色周表（在单位没有拍照）
2.《道德经》
为无为，事无事，味无味。大小多少，报怨以德。
图难于其易，为大于其细;
天下难事，必作于易;天下大事，必作于细。是以圣人终不为大，故能成其大。夫轻诺必寡信，多易必多难。是以圣人犹难之，故终无难矣。
[译文]
以无为的态度去有所作为，以不滋事的方法去处理事物，以恬淡无味当作有味。大生于小，多起于少。处理问题要从容易的地方入手，实现远大要从细微的地方入手。天下的难事，一定从简易的地方做起;天下的大事，一定从微细的部分做起。因此，有“道”的圣人始终不贪图大贡献，所以才能做成大事。那些轻易发出诺言的，必定很少能够兑现的，把事情看得太容易，势必遭受很多困难。因此，有道的圣人总是看重困难，所以就终于没有困难了。
关于本章的学习，自己结合实际，儿子本来不愿意阅读纸质书籍，由于这段时间和我一起诵读《道德经》。
假期给他推荐阅读曾国藩，他说太长了，不想读，于是我就按照自己读曾国藩时候的做法，先计划多久读一本，一天能读多少页～
这些都是儿子自己来定的，所以我鼓励他，先去做，不要管是否喜欢，能不能理解，刚不感兴趣，都不要理会，就只管简单的阅读就好，谁知道，儿子本来计划一天读10页，没想到第一天就读了56页，一边读一边时不时的笑出声来，因为简单的想法让儿子喜欢上了这套书，所以这再次体现了“天下难事，必作于易”
本周可提升的地方（或问题）
1.觉察力
2.聆听能力
3.反思力
下周的大青蛙（目标）：
1.周检视（周一完成）
2.周跑20公里
3.每天三次反思鼓励儿子
4.完成3-5个家庭的规划
感恩分享❤️❤️❤️
感恩生命中的每一个当下～
乔布斯说：“我们的生命是有限的，我们不应该把有限的生命浪费在别人的评价之下，我们应当追随自己的内心。”
一个人最大的成功，就是忠于自己的内心，以自己喜欢的方式，度过一生。
感恩所有的遇见❤️
