静坐

今晚跟随老师做了一个小时的静坐冥想

从半个小时的热身到20分的静坐以及结束后如何缓解腿麻的状态

整体下来内心感觉很平静，静坐可以让内心平静下来，头脑静下来，一旦放松，专注的聚焦会解决很多事情，也是唯一的解决问题途径

我喜欢静坐，去年一年每天5.30分开始瑜伽冥想，晚上在读书，这样的平静状态减少了很多的内耗，再也没有焦躁不安的情况发生

所以多多的静下来，或者去链接可以让你静下来的场和人，离开乱糟糟的环境和人

秋
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