1.早睡
昨晚睡觉时已经10:44。
昨天老公和我都想要洗头，刚开始我们准备去小区外面的理发店洗洗。吃完晚饭，我开始写健康打卡内容。写了一会儿，我们都不想出去洗了，觉得浪费时间，就在家里洗。
老公因为肋骨受伤，很多事情都做不了，生活上基本都需要我们照顾。老公洗完头，吹干，再给他穿上衣服，把他收拾妥当，让他自己去看电视，然后我再给自己洗。
等我收拾完，已经9点多了。拿起手机看看头条，和友友们一起互动，再看看萌姐的《人生效率手册》，不知不觉10点半了，赶紧安顿老公睡觉，等自己睡下时，已经10:44，这个时间也在我早睡的时间段里。
晚上依然睡得好，入睡很快，睡得也很踏实。坚持早睡两周了，现在睡眠问题完全不用考虑，都能睡得好。昨晚老公只起来一次，身体恢复得也越来越好了，一切都在向好的方面转变，希望老公早点好起来，日子又恢复到一起上班下班的样子。
2.早起
6点时，闹铃响了，意识慢慢苏醒，睡意朦胧。
今天上班稍微晚一点，6点半起来也赶得上。身体里两个“我”在打架，那个“本我”不断地对我说:再睡一下吧，上班还早！“超我”说:别听他的，你不是每天早睡早起吗，6点，起床时间到了！……
后来我想起了美丽自信的萌姐，我的榜样，坚持早起20多年，成功过上自己想要的生活。我一下清醒了，我要坚持早起，像萌姐一样，管理好自己，每天早起学习运动，提升自己，做一个美丽又优秀的人。
我一下子清醒过来，赶紧起床，拿出手机，6:10，开启我的早起写作练习，25分钟写了400多字。
3.健康饮食
早饭:1块桃酥+1个鸡蛋+1块红薯
午饭吃的席，今天老公同学的女儿结婚，一大桌菜，很丰盛，荤素搭配，营养丰富。中午除了肥肉，其它的菜都吃了一些，不是很油腻。
晚饭:母亲炖的荷心大骨汤，还有蘑菇汤，大骨汤太油腻，吃得少，只吃了一些蘑菇和少量荷心。
4.运动健身
下午继续陪老公去森林公园爬山，训练他的肺活量，爬了1个多小时，登上了白塔——“望州阁”，俯瞰全涪州，远处山川、河流，近处林立的高楼，尽收眼底，真是“一览众山小”，心胸也为之豁然开朗。
✨今日小结:又坚持了一周，感觉真好，一点都没觉得艰难，反而越来越喜欢这种生活。早睡，让我身体更健康精神；早起，让我有更多时间读书写作，提升自己；健康饮食，让我肠胃更健康，身体不肥胖；运动锻炼，让我体力充沛，活力四射。
继续坚持健康生活到底！
✨明天3个目标:
1.读书目标:读书50页
2.写作目标:1000+
3.练30分钟字
✨人只要有一种向上的精神，朝着自己的目标一步步努力，成功的机会就会越来越大。
