✨1.早睡
昨晚仍然10:40睡觉。
下午陪老公去森林公园走了1个多小时，睡觉前完成健康打卡，再看了30分钟书，看困了，睡觉时已10:40。
昨晚入睡很快，也睡得很好。半夜老公在2点和5点起来，每次安顿好老公睡下后，自己也会很快就睡着，睡得踏实，一夜无梦。
✨2.早起
快5点时，再次被老公叫醒。安顿好老公，已经5:10，感觉还没睡醒，躺下继续睡觉。今天要上早班，或许是心系工作的事情，躺下后，工作的事情开始萦绕在脑海，脑子越想越清醒，睡意也全无，起身拿来手机，已经5:40，还有20分钟时间，于是进行早上的写作练习，20分钟，写了400来字，也还行吧！
✨3.健康饮食
早饭:1块桃酥+1个烧麦
午饭:米饭+瘦肉丸子+豌豆尖
晚饭:米饭+蘑菇+儿菜
今天上早班，时间比较紧，匆匆忙忙来到车库，发现车钥匙忘带了，急急忙忙又跑回家拿钥匙，这来来回回，耽搁了不少时间，吃早饭的时间没有了，只好拿了块桃酥垫垫肚子。下班回家路上，肚子饿得直叫了，又在路边买了个烧麦。今天的早饭就这样胡乱解决了。
上午下班较早，中午就我和老公俩，就买了些肉，剁成肉沫，做了一钵豌豆尖肉丸子汤，还不错，很鲜美，老公和我都吃得饱饱的。
晚上老妈回来，煮了一大碗清水儿菜，我又把一些蘑菇煮到中午剩的丸子汤里，将就中午没吃完的米饭，晚饭也解决了。
今天的三餐吃得很随便，简单清淡，我们一家人都喜欢这样随便的饭菜。
✨4.运动健身
下午陪老公去森林公园爬山，训练他的肺活量。加上走路差不多2个多小时，算是运动锻炼了。
这两天身体不适，健身训练暂时取消，过几天再练。
✨今日小结:早睡早起、健康饮食、运动锻炼等，现在已成为我生活的一部分，不需要刻意去注意，自己就能做到。感觉身体状况也越来越好:早睡早起，肩颈、头、眼睛等的问题都得到很大改善；没熬夜，皮肤不再干燥，斑也减少了；饮食不辛辣，不油腻，肠胃也变好了；睡眠好了，身体健康了，心情也愉快，负面情绪基本没有了。
这种健康生活方式真的很好，后悔实行得晚了点，早去践行，身体会更健康。所以希望有更多的友友一起来参加这种健康打卡，你一定会感谢自己的参与的。
✨明天3个目标:
1.读书目标:读书30页
2.写作目标:600+
3.走路目标:陪老公爬上山顶的白塔
✨把懒惰放一边，把丧气的话收一收，把积极性提一提，把矫情的心放一放，所有想要的，都得靠自己的努力才能得到。
今天三八国际妇女节，祝大家节日快乐，永远年轻漂亮！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
