1、英语跟读，熊的传说40分钟，串片发现，很多地方没有台词，只能连拖带拽。中午跟读很放松，安静的环境容易专心。走遍美国20分钟，自立门户不容易，无论生活还是工作。
2、锻炼，贴墙站累计19分钟，蹲累计10分钟，抡胳膊累计20分钟。
心不静，持续睡眠不足中。最近连续说不，心理斗争极度频繁。
这是我参加石韧自律挑战群的第40天。
自律挑战第40天
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