2023-11-14

【丹丹.阅读】Day612

共读第二十六本书籍：《我的情绪为何总被他左右》

今日主要内容：第1章：我们如何就让他人他物牵着鼻子走了呢（1）

有时候陷入到情绪里面去了，采取过激的反应应对，但是又没有达到效果，且越来越糟，又做不好什么事情。

作者建议我们列一张与个人有关的诱因清单，可以是具体的人，或者单个事件，或者一系列祸不单行的事件，不一定是大事件，其实列这些清单，主要的目的是希望我们能冷静下来思考当该事件下一次发生的时候，我的反应以及处理方式还是不是一样的呢，怎么会更好呢。