足跟痛可能是这些问题造成的！还是要重视起来

日常生活中，有些朋友常感觉自己的脚后跟部位疼痛的情况，针对这种情况，建议大家最好做个检查。因为脚后跟的疼痛症状与多种疾病有关，因此不能盲目自我判断，今天咱们就来聊聊，常见的脚后跟疼痛的问题。

那么脚后跟痛，到底是哪些原因引起的呢？

发生骨裂

当脚后跟受到较大的震荡及压力时就会出现骨裂，严重的话会让脚部肿胀、疼痛，轻微的骨裂如果不重视，甚至会影响我们正常行走。轻微的骨裂非常容易被忽略，但如果没有得到及时治疗，延长了愈合时间，会诱发炎症，转化成慢性疼痛。

出现骨刺

当足跟出现骨刺时会让人们走路的时候脚跟有明显的疼痛感，这种情况一般发生在中老年人身上，检查时可发现，跟骨结节会出现骨刺。其隆起的骨刺让局部组织受到一定的摩擦及劳损，导致无菌性的炎症。

患了痛风

当痛风发作的时候脚关节局部会有明显的红肿热痛，患者脚跟疼痛的不能走路，甚至不能正常穿鞋，但是24个小时之后疼痛感就会消失。当患上痛风时必须要选择正规的医院接受治疗，不然会诱发全身性的疾病，避免吃一些高嘌呤的食物，多喝水。

跟骨滑膜炎

跟骨滑膜炎是因为穿了不合适的高跟鞋，长时间走路摩擦损伤所导致的。滑膜壁会变得更加肥厚，在囊内会有很多的滑液，局部出现肿胀并且有明显的压痛感，局部的皮肤超红而且温度稍高。发炎的发囊增大的时候，跟腱会出现红色肿块，从而加剧了疼痛感，平时尽量不要穿太高的鞋子，高跟不能超过5厘米。

跟垫受疼痛

一般年轻人群跟垫的弹力比较强，能够吸收震荡。到了中年之后跟腱的弹力势必会下降，不能承受其体重，严重的话会出现钙质沉积及疤痕时，脚跟有明显的疼痛感，同时也会伴随着行走困难以及足跟的肿胀。

糖尿病足

在糖尿病发病过程中可能会形成糖尿病足，这是比较典型的并发症，如果糖尿病足发病过程中刚好溃疡，伤口出现在脚后跟，可能会产生脚后跟经常疼痛表现。面对这种情况需要尽早通过合理的方式控制好血糖，防止病情继续加重。

有什么办法能预防、减轻脚后跟疼痛？

劳逸结合

缓解脚后跟疼痛，除了需要避免负重之外，还需要注意劳逸结合，不要长时间站立或者进行运动，要给脚跟部适当的时间缓解疲劳。

可以每晚用温水泡脚30分钟左右或给足部进行简单的按摩，有助于血液的循环，同时搭配中药，建议用‘足利芙’，对症成分 ，红花，川芎，伸筋草，威灵仙 ...可活血通络 ，消炎止痛，消肿祛瘀。逃 宝有。

控制体重

当体重超标，足部有可能无法负担身体的重量，容易引起足跟疼痛，必须要控制自身的体重，减轻重量对脚后跟的冲击。

坚持适当的脚部锻炼

坚持正确的足部锻炼可以增强肌肉韧带的力量和弹性，增强关节的稳定性，但是在进行锻炼时不要选择在坚硬的地面上也不要赤脚进行锻炼，防止损伤足部皮肤容易继发感染。

脚后跟疼痛很多人都会经历过，一般通过用足利芙加上休息都能够恢复。同时要减少跳、跑长走等足部大量运动；每晚用温水泡脚、促进局部血液循环；老人最好选择松软的鞋，鞋穿久了要及时更换。