在最近的几次咨询中，我发现了一个问题：很多朋友知道要大胆豁出去，要忍受难受，该干嘛干嘛。
但是他们不敢豁出去，做不到不管不顾。
究其原因，是他们被三个常见的妄念卡住了。
第一个妄念是：不解决症状，就担心自己承受不住，最终会崩溃。
就在昨天，有一名咨询者告诉我，“他知道要忍受难受，但担心忍受到最后，痛苦越来越强烈，最后精神崩溃了”。
我说，肯定不会的。
森田疗法告诉我们：任何情绪感受，如果不去解决，任其发展到顶峰，最后一定会淡化消失的。
这是情绪情感的“山形曲线法则”，同时也是道家思想中的“物极必反”。
痛苦难受任其发展，在到达顶峰后，会自动滑向相反的状态，就是安宁和舒适。
强迫症带来的痛苦，就像疾风骤雨一样，它来得越猛烈，消退得就越快。
痛苦本质上，是一种心理能量，越是难受，越是在快速释放。
这时你要做的，不是抓取某个救命稻草，拼命挣扎。而是彻底臣服，彻底接纳。
只有臣服和接纳，才是拯救你的唯一方法。
接纳以后，痛苦还在，但是在痛苦的漩涡中，你反而能体验到一丝丝的宁静。
所以，让痛苦的暴风雨，来得更猛烈些吧！
第二个妄念是：不解决症状，就担心难受会一直存在，永远不会消失。
很多朋友担心，不解决症状，症状一直存在怎么办？
不消除难受，难受一直存在怎么办？
正是由于这些担忧的存在，导致很多朋友无法突破自我。
不解决难受，难受会一直存在吗？
肯定不会的。
我刚才已经说了，不解决难受，该干嘛干嘛。随着时间的推移，难受会自然消退的。
其实你仔细观察一下生活，也能得到类似的结论。
你见过一个人永远开心快乐吗？
你见过一个人一直痛苦难受吗？
没有吧。
即便是抑郁症朋友，他也有开心快乐的时候，虽然这份快乐很短暂。
即便是强迫症朋友，他也不是天天强迫，在症状的间歇期，也会有舒服自在的时候。
这个世界的本质是无常的，是变化的。根本就没有永远存在，一成不变的东西。
所以，你担心不解决难受，难受会一直存在，这个担心是假的。
第三个妄念是：不解决担忧，就害怕灾难性后果发生。
强迫症朋友真正害怕的，不是生活中具体的事情，而是闯入性思维的内容。
那些不受控制、不请自来的想法，让他们战战兢兢、惶惶不安。
例如，你正在小区散步，突然闯出一只狗，你的大脑马上告诉你，“你已经被咬伤了，你感染了狂犬病，你完蛋了！”
我经常说，灾难性思维是虚假空的。就像你拿着放大镜观察蚂蚁，认为它会咬人。
但蚂蚁那么小，怎么会真的咬人呢？
灾难性思维只是一个念头，它对你没有危害。它和你的其他念头，如中午要吃什么饭，明天要去哪里玩，没有任何区别。
你觉得它们不一样，是因为你没有看清它“来了又去，去了又来”的实质。这是你的分别心在作祟。
你觉得它伤害了你，是因为你首先认同了它，把它当真了。
在没有症状的时候，你或许也能认识到，灾难性思维是假的。但是症状一来，你就缴械投降，变成了，它说什么，你就信什么。
灾难性思维真的是一个非常高明的骗子。它的骗术之一就是，制造一连串“万一”的假设。
例如，你明明知道狗没有咬伤自己，但是脑袋会说，“万一被咬伤怎么办？”
你去检查伤口，确定没有被咬伤，脑袋会说，“万一没看清怎么办？”
回到家里，你不放心，让家人帮忙检查，再次确认没事，但脑袋会说，“万一家人在安慰自己怎么办？”
所以，走出灾难化思维的关键，是要学会不理会万一，因为普通人不会防备和解决万一。
生活的真谛，不是要排除所有的万一，而是要学会容忍不确定性的存在，继续自己的生活。
这是唯一正确的应对方法。
因为我们都只是普通人，不是神！
因为你要么选择解决万一，让自己继续强迫；要么选择不管万一，自由自在去生活。（全文完）
