《时间都去哪了》是一首表达亲情的歌曲，而我要探讨的是日常生活中，一天的时间都去哪了？生命的本质是时间。每一天，时间都在时间中流淌。你怎样过一天，就怎样过一生。我们需要深刻地反思，因为虽然留不住时间，但至少能学会管理时间，让自己的一天更加充实，不虚度光阴，虚度此生。
一、 时间消费or时间投资
时间都去哪了？——你用时间消费了。
人本质是时间性存在。你如何对待时间，时间就如何塑造你。
郝晓东老师在“早安，新网师”中帮助我们厘清：做一项工作，如果轻而易举、按部就班就完成，这是消费时间。如果还能琢磨“如何能够做得更好”，在做有挑战性的工作中，学习新的技能，增长新的见识，增长新的经验，结识新的朋友……这就是投资。
我们可以回看一下，通常情况下，自己的一日时间都做了什么？你的时间是用来消费，还是投资？是打牌、闲聊、看剧、刷手机、打游戏……这是对时间的消费。是看书、写作、听讲座……利用碎片化的时间提升自己，这是对时间的投资。
所以，我们要学会对时间进行投资，做有意义的事情，保持定力，减少无效社交，别让时间在享受、虚度中匆匆溜走。
二、手机控制or控制手机
时间都去哪了？——你的时间被手机掠夺了。
在电脑、电视、平板、手机等电子产品横行的今天，你是否也被它们控制，整日在各种娱乐消息中驻足浏览，乐此不疲。比如，最普通的手机，你是它的拥有者、使用者。你是已被手机控制，还是能够自主地控制手机？你有没有发现，当你一打开手机，随意刷一下朋友圈，和朋友闲聊，不知不觉半个小时就过去了；再浏览一下头条或百度热搜，一个小时很快过去了……就这样周而复始，形成了恶性循环。你深知手机带来的危害，却深陷其中，无法自拔。每天不自觉地就想去触碰它，一旦拿起它就很难再短时间放下。
所以，请一定远离手机。给自己使用手机的时间做好限定。
四、 三心二意or一心一意
时间都去哪了？——你的时间用来发呆了。
在现代社会里，我们得到了很多。网络如此发达，信息如此通畅，沟通如此便捷。这也就造成了专注如此艰难。
在学习和工作当中，我遇到的最大难题就是无法专注。很多时候，我们会埋怨学生学习时注意力不集中，表现为课堂上东张西望，或者眼神空洞，经常处于游离状态。回家时坐不住，一会儿去厕所，一会儿吃水果，一会儿想休息，就是不想专注得学习。其实，我也经常有像学生一样的表现，这让我非常困扰。都说一心不可二用，但是我却总感觉力不从心。
专注是一种能力，我们看看谷爱凌是怎么做的吧！
北京冬奥会上18岁的谷爱凌突然闯入了我们的生活。虽然刚刚成年，但她的经历已非常传奇——世界顶级职业滑雪运动员，提前高中毕业以SAT高分的成绩被斯坦福大学录取，同时还是时尚界新宠。她是如何兼顾学业与滑雪运动的呢？这背后需要极强的专注力。谷爱凌的高中历史老师说，她是一位模范学生，“在课上注意力非常集中，滑雪的时候也不例外”。做任何一件事，她会全神贯注，时间要是不够用，她又能准确地将社交活动时间控制在15%-20%之间。最终，她成功拿到斯坦福大学的录取通知书，同时，还有源源不断的奖牌。
如何培养专注力呢？
1.利用科学的工作法
郝晓东老师在《改变教育的十二个关键词》中，向我们介绍了“番茄工作法”，即选择一个待完成的任务，将“番茄时间”设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到“番茄时钟”响起，然后在纸上画一个ⅹ，短暂休息一下（5分钟就行），每4个“番茄时段”多休息一会儿。长期坚持，提升人的集中力和注意力，形成良好的自我控制能力和习惯。
2.提高抗干扰能力
无论在工作单位，还是家庭生活当中，我们都不可避免的受到各种信息、噪音的干扰。既然我们无法逃避，就要想办法适应。我们应该想方设法锤炼自己的抗干扰能力，学会在嘈杂的环境中也能处事不惊，从容学习。
毛泽东就是具有“闹中取静”定力的典范。毛泽东在湖南省立第一师范求学期间，常拿着书到离第一师范不远的一个叫南门的地方，在嘈杂喧闹的大街边看书，以此作为考验，培养自己随时随地都能专心专注的能力。这种专注锻炼，有助拓宽洞察视野，涵养“每临大事有静气”的品质。
4. 有舍才有得
乱花渐欲迷人眼，弱水三千只取一瓢饮。学得太多，到处浅尝辄止，反而无所收获。要深挖一口井，才能品尝到甘泉。唯有精简，才能专注。唯有专注，才能精深。
总之，要培养专注力，要么不做，要做就要全力以赴，而不能疲于应付。“人若愿意，何不以悠悠之生，立一技之长，而贞静自守。”奥地利诗人里尔克的这句话，可以作为培养专注力的座右铭。
五、 磨磨蹭蹭or快速高效
时间都去哪了？——你的时间都被拖延了。
对于不需要马上完成的任务，人们往往是在最后期限即将到来时才努力完成的情形，称为最后通牒效应。在生活当中，有很多拖沓的人即使到了最后期限，根本也完不成任务，成为一个言而无信的人，被别人所不齿，对自己产生的后果更加严重。拖沓使人产生自卑心理，怀疑自己，鄙视自己。不断地谴责自己没有效率，始终被负罪感包围着。拖沓俨然成为一种自我折磨。正所谓积习难改。一旦养成磨蹭、拖沓的习惯，很难改正。
拖沓的原因有很多：
1.事情太多，无从下手。（培养专注能力）
2.安于舒适，逃避困难。
3.忽视“重要不紧急”的事情
改变拖沓习惯，提高做事效率的方法可以做以下努力：
1.设定最后期限，告诉孩子，明日复明日，明日何其多。
2.分解目标，分开处理。有吃掉那只最丑陋青蛙（最困难的事情）的勇气，但是要学会把难事分解成小目标，分开处理，每次完成一部分，步步为赢。当吃掉那只青蛙时，享受巨大的成就感，养成良好的习惯。
3.给“重要但不紧急”的事情足够的重。导致人们养成拖沓习惯，产生自卑心理，形成恶性循环的往往就是这样的“重要不紧急”的事情。所以，要告诉自己，要养成“要事为先，立刻行动”的习惯，学会快刀斩乱麻。越是忙碌，越要分清主次，抓住关键。
六、随意无序or规划管理
时间都去哪了？——你的时间是如此凌乱。
对于我们一天的生活，很多人崇尚脚踩西瓜皮，滑到哪里算哪里。比如，星期天，一觉睡到自然醒，一睁眼已经中午了，下午再刷刷手机，看看剧，晚上吃个大餐，好不惬意。等待想起应该读会儿书，写点儿东西时已经很晚了，也就放弃了。这一天，美其名曰：顺其自然，实际上没有做什么有意义的事情。如此宝贵的时间，就在无序与凌乱中随风飘走了。
一天的时间是宝贵的，又是有限的。那么，我们就要科学规划，管理好自己的时间，让自律成为一种习惯。
1.制定合理计划
事务越多，越要学会统筹兼顾，制定好科学合理的计划，学会“弹钢琴”。“好记性不如烂笔头”。我有一个好习惯本，就是把每天要完成的事情都记录下来，完成一项就大个√，以免疏漏。这个习惯，改掉了我做事丢三落四的坏毛病。
2.. 增加时间的密度，
增加时间的密度，利用好碎片化时间，在相同的时间内，做比大多数人多的事，就是加大了密度。
3.掌握适宜的节奏
四季轮回，有它自己的时间节奏。人也有自己的时间节奏。在学习时，每个人都有自己的生物钟和学习节奏。比如，有的人习惯早起阅读、写作，因为这段时间对他来说很高效。有的人喜欢夜深人静时投入学习，比白天输入和产生的效率都大大提高。固定时间，做固定是事情。掌握了自己的时间节奏，就能让学习和工作更加高效，让时间更加合理的运用，通过自律让规划成为习惯
4.劳逸结合
“休闲时间是需要自己创造的。没有紧张的劳作时间，也无所谓自由的休息时间。休息是门学问，学会休息，才能让经历更充沛，情绪平和，内心宁静。”郝晓东老师如是说。
做家务是劳动，学习、工作也都是劳动，只不过属于脑力劳动的范畴。那么何为休息？
看电视、逛公园是休息，坐着发呆是休息。那么，运动是休息吗？读书是休息吗？烤蛋糕是休息吗？很多时候，如果是自己的热爱，即使劳累和紧张，也觉得是放松的、快乐的。所以，休息对个体而言，意义不同，形式不同，定义也就不同。
苏霍姆林斯基就有一种“积极休息”的理念：“从童年就培养积极休息的习惯，是我们教育方针的重要原则之一。我们认为，各类活动的恰当交替是休息；能满足审美需求的劳动是休息；带有创作性质地、积极地欣赏大自然的美也是休息。”所以，休息并不意味着只是放空自己，无所事事，或者看电视、玩手机、做游戏等。“积极休息”是一种更高层次的休息。“学生由于在休息中充实了自己的精神世界，由于在自己身上创造了新的价值，从而也就教育了自己。”有了这种认识，学生的精神生活会更加充实与放松，也更有意义和价值。对于学生而言是这样，对于成人也同样适用。
合理的利用，严格的自律，我们就能达到时间的平衡。作为顶级运动员，谷爱凌除去对滑雪纯粹的热爱外，极强的控制力几乎贯穿了她的整个赛道人生。每天晚上睡10个小时，是谷爱凌从小雷打不动的习惯。
六、 安于混沌or整理复盘
时间都去哪了？——你的时间是浑浑噩噩。
从黎明到暗夜，一天的时间结束了，是这样稀里糊涂地入睡，还是该做点儿什么呢？
是的，应该做点儿什么。应该对一天的时间、事件做整理复盘，反思不足，要学会做加减法，更要会做乘法，要能够事半功倍当然是再好不过了，节省出来的时间就能做更多有意义的事情呢。要学会由浪漫到精确，再到综合，学习把握时间节奏。要为明天的开启提前做好计划。要学会做周小结、月计划。以日以周，以月以年，养成习惯。
七、 举棋不定or执著坚定
时间都去哪了？——你的时间无所适从。
当你争分夺秒学习，千方百计成长时，总有周围的很多人很不理解，尤其是你熟悉的人。不是你影响了他，就是他说服了你。如果你在努力与随性之间摇摆不定，那么就不可能有真正的进步。板凳坐得十年冷。你需要持之以恒的韧劲，迎难而上的决心。最需要的是一颗坚守的初心，让你的每一步走得颇为坚实。你不负青春，不负时光，更不负自己。
时间都去哪了？——你的时间就这样悄悄溜走了，但你若有一颗坚定的心，纵时光飞逝那又有何惧呢？
星光不问赶路人,时光不负有心人。
